ВІДМОВА ВІД ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ:Цей блог не призначений для встановлення діагнозу...
This blog does not intend to provide diagnosis, treatment, or medical advice. Read more. The content provided on this blog is for informational purposes only. Please consult with a physician or other healthcare professional regarding any medical or health-related diagnosis or treatment options. Information on this blog should not be considered as a substitute for advice from a healthcare professional. The claims made about specific products throughout this blog are not approved to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
Автор: Доктор Лей Сергевич, натуропатолог
Женьшень має довгу історію в фітотерапії, і тепер це загальне модне слово, яке рекламує не лише напої, але й різноманітні продукти для здоров’я та підтримки енергії. Добре відомо, що він підтримує енергію, зменшує втому, підвищує пильність і допомагає впоратися зі стресом.
Традиційно використовується як загальний тонізуючий засіб для підтримки здорового способу життя. Коли системи організму ослаблені, женьшень може бути включений до раціону як частина комплексного лікування багатьох захворювань.
Такі трави, як женьшень, які дають здорову відповідь на стрес, називаються адаптогенами. Адаптогени допомагають підтримувати здоровий рівень кортизолу (гормону стресу), мати більше енергії, покращувати когнітивні функції та краще спати під час стресових обставин. Він традиційно вважається глибоко живильним для всього організму.
Існує багато різних препаратів і типів женьшеню, що призводить до труднощів тлумачення наукової літератури та історичного використання. Деякі культури використовують або різні частини рослин, або цілу рослину повністю, готують з них чай або використовують інші технології обробки. Як якість ботанічної продукції, так і плани досліджень різко відрізняються; однак у нас все ще є багато інформації. Поговоріть зі своїм кваліфікованим терапевтом щодо прийому добавок або інших препаратів женьшеню. При вживанні протягом тривалого періоду часу можна досягнути найкращих результатів.
Женьшень настільки популярний, що це слово використовується для кількох різних рослин, які не зовсім однакові; однак вони належать до однієї родини рослин — аралієвих. Женьшень тим більше цінується через те, що росте дуже повільно і його важко культивувати, що призводить до надмірного винищення його у дикій природі та дорогого вирощування в теплицях або на фермах.
Американський женьшень, що походить з Північного Сходу Америки, найтрадиційніше використовується для полегшення симптомів виснаження та перевтоми; сухості ротової порожнини, очей і шкіри; і слабкого травлення. Американський женьшень добре охолоджує організм, а це корисно для людей, які схильні почуватись занадто жарко.
Panax quinquefolius добре досліджений щодо можливості його використання з метою регулювання рівня цукру в крові. Дослідження 2019 року показало, що додавання американського женьшеню разом із традиційним лікуванням діабету 2 типу було безпечним і ефективним для покращення контролю рівня цукру в крові. Поговоріть зі своїм сімейним лікарем стосовно додавання цього препарату у ваш план лікування діабету.
Крім того, на дослідженні мишей було виявлено, що американський женьшень ефективний як для лікування, так і для профілактики коліту. Він є протизапальним і антиоксидантним для органів травного тракту. Потрібні додаткові дослідження, щоб зрозуміти, чи цей результат стосується також людського організму.
Також відомий як червоний, білий, китайський або корейський женьшень, женьшень Panax традиційно використовується при симптомах виснаження, які призводить до дисрегуляції кортизолу та нестабільності рівня цукру в крові. Азіатський женьшень має зігріваючу дію, що означає, що його не варто використовувати в спекотливу погоду або людям, чия температура тіла має тенденцію до високої.
Вчені ретельно різними способами дослідили женьшень Panax на предмет його використання для контролю рівня цукру в крові. Якщо ви боретеся з надто низьким або високим рівнем цукру в крові, женьшень Panax може сприяти стабілізації рівню цукру в крові. Порадьтеся зі своїм сімейним лікарем щодо використання будь-яких засобів для регулювання рівня цукру в крові, особливо якщо у вас діабет або інші порушення регуляції цукру в крові.
Існують результати додаткових досліджень, які свідчать про те, що женьшень Panax може бути корисним для підтримки імунної системи, покращення когнітивних функцій, підвищення фізичної витривалості, боротьби зі старінням, підтримки здорового рівня холестерину, подолання різних розладів серцево-судинної та дихальної систем, депресії, тривоги та симптомів менопаузи.
Нещодавно перекласифікована з Eleutherococcus senticosus (Елеутерокок колючий) і відома як Eleuthero (Елеутеро), ця рослина традиційно не називалася женьшенем. Ця назва нещодавно почала використовуватись в маркетингових цілях; однак, Елеутеро є частиною тієї ж родини рослин. Найчастіше він використовується для відновлення після тривалого стресу, після операції чи хвороби та для покращення спортивних результатів.
Елеутеро корисний для збільшення витривалості, зокрема й покращення спортивних результатів, а також для пильності, подібно до кофеїну, тому він може бути корисним для людей, які погано переносять каву, але хотіли б зарядитися енергією.
Дослідження за участю молодих спортсменів-чоловіків показало, що прийом Елеутеро протягом восьми тижнів значно покращує серцево-судинну функцію, фізичну працездатність і метаболізм. Інше дослідження на мишах показало, що при прийомі Елеутеро прискорюється відновлення після фізичних навантажень.
Дослідження in vitro підтвердили, що Елеутеро може пригнічувати реплікацію РНК вірусу, а також може бути корисним для скорочення тривалості гострих захворювань, таких як застуда та грип.
Були проведені дослідження щодо використання Елеутеро при лікуванні виразки, артриту та аутоімунних захворювань, а також як загального протизапального засобу з багатообіцяючими результатами. Однак для підтвердження усіх цих переваг необхідні додаткові дослідження.
Ашваганду, або Withania somnifera, іноді називають індійським женьшенем, оскільки він застосовується як адаптоген у багатьох подібних випадках, хоча ботанічно він не пов’язаний із справжнім женьшенем. Це частина родини Solanaceae, або пасльонових.
Ашваганда традиційно використовується для підживлення всього тіла, особливо під час хронічного стресу або відновлення. На відміну від справжнього женьшеню, він не стимулює, але насправді може допомогти людям краще спати, і його можна вживати на ніч. Найчастіше використовується як адаптоген або при аутоімунних захворюваннях.
Один систематичний огляд рандомізованих клінічних випробувань 2013 року з використанням женьшеню для полегшення різних симптомів менопаузи не виявив переконливих доказів його ефективності. Однак в цей огляд були включені дослідження з використанням будь-якого женьшеню, що призвело до невідповідності в потенційних дозах, препаратах, частинах рослин і конкретних рослинах. Інший систематичний огляд рандомізованих плацебо-контрольованих досліджень, завершений у 2022 році, виявив, що дослідження, які також включали вживання будь-якого виду женьшеню, показали полегшення симптомів припливів, менопаузи та покращення загальної якості життя жінок під час менопаузи. Більший інтерес до рослинних ліків покращить якість досліджень та інформації.
Найпоширенішими побічними ефектами справжнього женьшеню є труднощі зі сном або відчуття надмірної стимуляції та неспокою. Женьшень також може впливати на артеріальний тиск, частоту серцевих скорочень і менструацію, а також викликати головний біль і розлади травлення. Відомо, що женьшень взаємодіє з деякими ліками, зокрема статинами, препаратами для розрідження крові, тиску та цукру в крові. Повідомте свого сімейного лікаря про будь-які добавки, які ви приймаєте.
Частина ботанічної назви, Panax, походить від слова панацея, що означає, що женьшень можна використовувати для лікування багатьох різних захворювань у всіх системах організму. Це сильнодіюча, важлива група рослин з тривалою традиційною історією використання для лікування багатьох захворювань. Вчені продовжують проводити наукові дослідження, результати яких дають нам все більше впевненості у доцільності використання женьшеню як фітопрепарату. Поговоріть зі своїм кваліфікованим сімейним лікарем щодо додавання женьшеню у свій щоденний раціон для поліпшення загального стану здоров'я.
Джерела:
