Зміст
Зміст
Колаген став однією з найпопулярніших добавок серед жінок, особливо тих, хто прагне покращити зовнішній вигляд шкіри та волосся - але оскільки колаген допомагає відновлювати та формувати сполучні тканини в усьому організмі, звичайно, він пропонує багато переваг і для чоловіків.
Яким чином колаген корисний для чоловічого здоров'я? Незалежно від того, чи ви активна молода людина, яка хоче підтримати відновлення після фізичних навантажень і травлення, або людина похилого віку, яка зацікавлена в добавках для здоров'я і рухливості суглобів, колагену є що вам запропонувати.
Давайте розглянемо нижче, як протеїнові добавки з колагеном підтримують суглоби, шкіру, кишківник, серце та багато іншого.
Колаген - це тип структурного білка, який природним чином міститься в організмі, оскільки він допомагає будувати сполучні тканини, включаючи наші суглоби, зв'язки, сухожилля, шкіру, кістки, а також слизову оболонку шлунково-кишкового тракту та інших органів.
Коли чоловікам і жінкам виповнюється 40 років, вони починають виробляти менше колагену, який є природним побічним продуктом старіння. На жаль, коли вироблення колагену сповільнюється, може спостерігатися посилення загальних "ознак старіння", таких як зміна комфорту в суглобах та еластичності шкіри.
Щоденний прийом колагенового порошку - це зручний та ефективний спосіб забезпечити організм будівельними блоками, необхідними для вироблення власного колагену.
Ці "будівельні блоки" називаються амінокислотами, які формують більші білки. Колаген особливо багатий на амінокислоти, включаючи гліцин, пролін та аргінін, які мають широкі переваги для відновлення м'язів, здоров'я серця, суглобів, відновлення шкіри та волосся, сну тощо.
Колаген є важливим компонентом суглобів і хрящів, а також сухожиль і зв'язок. Він сприяє рухливості та комфорту суглобів і відіграє ключову роль у тому, як ви відновлюєтеся після фізичних навантажень, функціонуєте та пересуваєтеся. Наприклад, при регулярному застосуванні колаген може зменшити тимчасову скутість колінного суглоба всього за один тиждень і зменшити дискомфорт після тренування.
Він допомагає формувати слизову оболонку кишечника, де відіграє важливу роль у підтримці його цілісності та здорового всмоктування поживних речовин.
Підтримує здоров'я серця та артерій - Колаген природним чином знаходиться в артеріях і кровоносних судинах, зміцнюючи стінки артерій і допомагаючи підтримувати їх цілісність і функціонування.
Цей білок є основним будівельним елементом вашої шкіри, допомагаючи підтримувати її еластичність та зовнішній вигляд. Прийом колагену може покращити зовнішній вигляд "гусячих лапок" через 28 днів і тонус шкіри через 8 тижнів. Не забувайте, що ваша шкіра також утримує речі на місці, як всередині, так і зовні вашого тіла.
Він допомагає формувати фасцію, яка оточує органи, в тому числі слизову оболонку кишечника, що сприяє загальному зміцненню здоров'я.
Сприяє зростанню та потовщенню волосся, зменшуючи його ламкість.
Підтримує здоровий сон і когнітивний сон - певні амінокислоти, що містяться в колагені, такі як гліцин, пов'язані зі здоровим режимом сну і здоровою розумовою діяльністю.
Важливо, щоб добавки містили засвоювану форму білка колагену, оскільки саме вона дозволяє амінокислотам дійсно працювати, відновлюючи сполучні тканини. Найбільш біодоступний тип колагенового порошку - це гідролізований колаген, тобто розщеплений на менші пептиди, які, як правило, легше засвоюються та утилізуються організмом.
Ancient Nutrition виробляє кілька форм протеїнових добавок Multi Collagen Protein, кожна з яких має унікальні смаки та інгредієнти. Multi Collagen Protein містить п'ять типів колагену (типи I, II, III, V і X з 4-х харчових джерел: курячого, бичачого, риб'ячого та мембрани яєчної шкаралупи), а також не містить ГМО і походить лише з джерел, що вирощуються на траві та пасовищах, без використання кліток і жорстокого поводження.
Щоб підтримати засвоєння, компанія Ancient Nutrition зробила ще один крок вперед, використавши силу ферментації, що призвело до створення першої у своєму роді формули гідролізованого колагену з меншими за розміром пептидами, які швидше і легше засвоюються організмом.
Колагеновий порошок не має смаку (якщо його не ароматизувати навмисно) і його можна додавати в різні рецепти та напої, включаючи воду, каву, смузі, супи та випічку. Multi Collagen Protein випускається в декількох смаках, включаючи чистий/неароматизований, ванільний, шоколадний, полуничний лимонад і огірковий лайм. Одна мірна ложка містить трохи більше 10 грамів колагену.
Білкові добавки на основі кісткового бульйону - ще один спосіб отримати колаген у своєму раціоні. Кістковий бульйон містить колаген і ті ж амінокислоти, які допомагають підтримувати здоров'я суглобів. Ancient Nutrition виробляє різноманітні смаки, включаючи Bone Broth Protein Pure, ваніль, шоколад і гарбузову пряність.
Розміри порцій колагенового порошку варіюються від 1,5 до 10 грамів на порцію, залежно від форми і типу продукту (наприклад, порошок проти капсул). Загальна рекомендація для дорослих чоловіків полягає в тому, щоб почати з прийому 1 або 2 порцій на день, або приблизно 10-20 грамів колагену, а потім, можливо, збільшити дозу до 3 щоденних порцій.
Ви можете приймати колаген в будь-який час протягом дня, але для досягнення найкращих результатів важливо дотримуватися послідовності, тому намагайтеся дотримуватися регулярного режиму. Також важливо підтримувати здатність організму виробляти та утримувати колаген, дотримуючись "колагенової дієти", тобто такої, що включає продукти з високим вмістом вітаміну С, антиоксидантів та необхідних мінералів, такі як листяна зелень, ягоди, цитрусові, дикоросла риба, гарбузове насіння, м'ясо, відгодоване на траві, та ферментовані продукти.
References:
ВІДМОВА ВІД ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ. Ця інформація не оцінювалась Управлінням із контролю якості харчових продуктів і лікарських засобів США. Ці продукти не призначені для діагностики, лікування, усунення симптомів або запобігання захворювань.
