ВІДМОВА ВІД ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ:Цей блог не призначений для встановлення діагнозу...
This blog does not intend to provide diagnosis, treatment, or medical advice. Read more. The content provided on this blog is for informational purposes only. Please consult with a physician or other healthcare professional regarding any medical or health-related diagnosis or treatment options. Information on this blog should not be considered as a substitute for advice from a healthcare professional. The claims made about specific products throughout this blog are not approved to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
Автор: Д-р. Ерік Мадрид, доктор медичних наук
Пальмітоілетаноламід, або ПЕА, має різні переваги для здоров’я — від зменшення запалення та болю до користі для функціонування кишечника та сприятливої дії, що сповільнює старіння. У цій статті ми розглядаємо дію ПЕА, його користь для здоров’я, способи контролю отримання достатньої його кількості у своєму раціоні, і чи варто розглядати питання прийому добавок.
Пальмітоілетаноламід — це жирна кислота, що міститься в організмі від природи. Він може відігравати певну роль у різних біологічних процесах, зокрема в ендоканабіноїдній системі (ЕКС).
Організм виробляє більше ПЕА за умов фізичного та психічного стресу. Інфекція, біль, алергени, токсини, шкода від УФ-випромінювання, пестициди, глютен і канцерогени також можуть спровокувати його утворення. Не дивно, що пальмітоілетаноламід має протизапальні та знеболювальні властивості, і його досліджують як засіб для лікування різних захворювань.
Зокрема, було виявлено, що пальмітоілетаноламід має нервово-захисну дію та може допомогти в лікуванні неврологічних розладів.
Механізми, через які може діяти пальмітоілетаноламід, ще не до кінця зрозумілі. Проте ми досягли значних успіхів завдяки професору Риті Леві-Монтальчіні, яка за період з 1992 до 1996 року прояснила механізм дії. Вона продовжила вивчати дію ПЕА на невропатичний біль та алергії.
Вважається, що ПЕА має чотири основні ефекти:
ПЕА виробляють усі клітини людського організму природним чином. Під час фізичного стресу він виробляється інтенсивніше. Щоправда пальмітоілетаноламід (ПЕА) міститься в різних харчових продуктах, зокрема в:
Хронічний біль є серйозною проблемою в усьому світі і залишатиметься такою з віком населення. Одна з функцій ПЕА — підтримання регуляції болю та запалення. ПЕА взаємодіє з рецепторами CB1 і CB2, що входять до ендоканабіноїдної системи. Ця система відповідає за підтримку гомеостазу або балансу в організмі.
Ендоканабіноїди вивільняються організмом і допомагають контролювати імунну реакцію в разі травми чи запалення. ПЕА допомагає підвищувати рівень ендоканабіноїдів в організмі, що зрештою призводить до зменшення болю та запалення.
Крім того, ПЕА зменшує виділення запальних хімічних речовин і зменшує загальне запалення нервів. Така дія робить ПЕА можливим засобом контролю болю та запалення. За результатами досліджень ПЕА також може бути корисним у випадку радикуліту та синдрому зап’ястного каналу.
Клінічні дослідження показали, що ПЕА ефективно лікує біль від різних захворювань, зокрема нейропатичний біль, фіброміалгію, мігрені та розлади опорно-рухового апарату.
Остеоартрит — це хронічне захворювання, яке вражає більшість людей віком від 50 років. Із часом хрящі, які виступають амортизаторами суглобів, руйнуються. Здоровий та активний спосіб життя може сповільнити цей процес. На щастя, ПЕА може бути однією з речовин, які можуть допомогти зменшити біль від артриту. Дослідження показують, що ПЕА також може бути корисним людям з ревматоїдним артритом.
ПЕА міститься в організмі від природи, і в разі пошкодження тканин його рівень зростає. ПЕА діє через інгібування вироблення медіаторів запалення, таких як циклооксигеназа-2 (ЦОГ-2) та інтерлейкін-1β (IL-1β). Цікаво, що схожим чином діють протизапальні препарати, такі як ібупрофен, кетопрофен і диклофенак.
Крім того, ПЕА стимулює вироблення протизапальних агентів, таких як IL-10. Існує думка, що посередником протизапальної дії ПЕА, принаймні частково, є активація рецептора, що активується проліфератором пероксисом типу альфа (PPARα).
У тварин ПЕА ефективно зменшує запалення та біль від артриту, травматичних ушкоджень та операцій.
Клінічні випробування на людях показали, що ПЕА лікує хронічні больові синдроми, такі як фіброміалгія та біль у попереку [ix]. Крім того, ПЕА виявився безпечним і добре переноситься з незначною побічною дією, про яку повідомлялося в розглянутих дослідженнях. Усі ці дані свідчать про те, що ПЕА може мати потенціал у лікуванні артритних захворювань, що характеризуються запаленням і болем. За результатами дослідження 2021 року ПЕА може бути ефективним варіантом лікування остеоартриту.
Уповільнення розвитку старіння — доволі гідна мета, яку переслідують багато вчених у всьому світі. ПЕА вважається засобом проти старіння, оскільки він допомагає захистити клітини від окислювального пошкодження, що є основною причиною старіння.
Окислення відбувається внаслідок надмірної дії вільних радикалів, що може призвести до передчасної смерті клітин. Нездорова їжа, куріння та інші чинники навколишнього середовища, такі як забруднене повітря, також сприяють окислювальному пошкодженню. Пальмітоілетаноламід допомагає запобігти йому, поглинаючи вільні радикали та загалом зменшуючи запалення в організмі.
Крім того, пальмітоілетаноламід продемонстрував здатність стимулювати вироблення колагену та інших необхідних білків дерми. Як наслідок може зменшитися поява зморшок і тонких ліній, а клітини захищаються зсередини.
Алергічні реакції — це відповідь імунної системи на «уявну загрозу». У більшості випадків вони викликають подразнення, що провокує свербіж очей, носа або шкіри. В інших випадках алергічні реакції можуть бути небезпечними для життя, як-от під час анафілактичної реакції. Під впливом збудника організм вивільняє гістамін, який викликає такі симптоми, як свербіж, набряк і збільшене вироблення слизу.
Вважається, що дія пальмітоілетаноламіду полягає у зменшенні вивільнення гістаміну з тучних клітин. Дослідження на тваринах показали, що він ефективний у випадку хронічного свербіжу шкіри внаслідок алергії.
Результати дослідження 2008 року також показали полегшення симптомів екземи серед тих, хто наносив ПЕА на шкіру у вигляді крему. У пацієнтів зменшився свербіж і, як наслідок, покращився сон.
Разом із BCAA (амінокислотами з розгалуженими боковими ланцюгами) ПЕА теж вважають ефективним у відновленні після фізичних вправ. Механізм дії та те, як він допомагає спортсменам, до кінця не вивчені, але вважається, що він зменшує запалення та сприяє загоєнню. В одній із останніх статей зазначалося, що він також стимулює синтез м’язів.
Добавки ПЕА добре переносяться і мають малу побічну дію, завдяки чому вони перспективні для спортсменів, які прагнуть скоротити час відновлення. Незважаючи на те, що потрібно провести додаткові дослідження для визначення всіх переваг ПЕА, він безпечний і ефективний у зменшенні запалення, спричиненого фізичними вправами, і сприяє відновленню та синтезу м’язів.
Підтримання здоров’я мозку життєво важливе для запобігання хронічним дегенеративним захворюванням і підтримування чіткої пам’яті.
Пальмітоілетаноламід (ПЕА) — це натуральна жирна кислота, яка виробляється в мозку. ПЕА має протизапальну та нейропротекторну дію. Він стимулює здорові клітини мозку та зменшує запалення в ньому. ПЕА також захищає нейрони від екзитотоксичності, окислювального стресу та відмирання клітин через медіатори запалення.
Крім того, ПЕА продемонстрував свою корисність на тваринах у зменшенні запалення та покращенні неврологічних результатів після інсульту, хвороби Альцгеймера, хвороби Паркінсона, інфекції, черепно-мозкової травми та захворювання аутичного спектру.
Зокрема, після дослідження 2017 року прийшли до висновку, що форма ПЕА «сповільнює розвиток захворювання та інвалідність у пацієнтів із хворобою Паркінсона». У межах цього дослідження пацієнти продовжували приймали звичайні ліки від хвороби Паркінсона.
Ці результати показують, що ПЕА може бути багатообіцяючим у лікуванні нейродегенеративних і нейрозапальних розладів. Щоправда, перш ніж можна буде зробити остаточні висновки, необхідно провести більше досліджень.
За останні десятиліття вчені багато чого дізналися про важливість кишкових бактерій — мікробіома — та їхню роль для здоров’я та самопочуття людини загалом. Різноманітний мікробіом кишечника допомагає забезпечити повноцінний кишковий бар’єр, який запобігає всмоктуванню шкідливих токсинів у кров, які можуть негативно впливати на мозок і тіло.
Пальмітоілетаноламід (ПЕА) також відіграє важливу роль у підтриманні здоров’я кишечника завдяки його протизапальній дії. Нові дані свідчать про те, що він також може відігравати важливу роль у здоров’ї кишечника через вісь «кишечник—мозок» (ВКМ).
Здатність ПЕА запобігати активації TRPV1 (кишкового білка) може допомогти підтримувати цілісність кишкового бар’єра. Коли спрацьовує цей унікальний кишковий білок, підвищується кишкова проникність, спричиняючи «протікання кишечника».
Згідно з дослідженнями ПЕА може принести користь особам із протіканням кишечника — захворюванням, коли порушений кишковий бар’єр. Протікання кишечника супроводжується мігренню, фіброміалгією, артритом, автоімунними захворюваннями тощо.
Зрештою, здатність ПЕА зменшувати запалення через кілька цілей робить його перспективним засобом лікування запальних захворювань кишечника (ЗЗК). ЗЗК — хронічне запальне захворювання шлунково-кишкового тракту, від якого страждають мільйони людей у всьому світі.
Сучасні методи лікування IBD спрямовані на пригнічення імунної реакції; однак ці методи лікування часто обмежено ефективні і тягнуть за собою значну побічну дію. Результати дослідження на тваринах від 2015 року показали, що ПЕА може допомогти зменшити запалення кишечника. І наостанок дослідження 2021 року також показало користь ПЕА для зменшення запалення товстої кишки.
Симптомами мігрені часто є сильний, пульсуючий головний біль, який може іноді викликати нудоту та чутливість до світла. Від цього розладу страждає понад 1 мільярд людей у всьому світі. Деякі дослідження вказують на те, що кожна сьома людина хоча б раз у житті зіштовхується з цим сильним головним болем — майже кожна пʼята жінка, і один із 15 чоловіків.
ПЕА ефективно зменшує біль від мігренозного головного болю. Механізм дії ПЕА під час мігрені не зовсім зрозумілий, але вважається, що він включає регуляцію медіаторів запалення, як-от простагландини та цитокіни.
У межах дослідження 2022 року 25 пацієнтам (22 жінки, 3 чоловіки) з мігренню давали ПЕА. Дні з головними болями скоротилися з 10 до 6,6 на місяць. Також зменшився прийом знеболюючих препаратів. Побічну дію не виявлено. Автори дослідження дійшли висновку, що ПЕА може бути корисним для лікування та профілактики мігрені. І останнє дослідження 2020 року серед дітей також продемонструвало переваги лікування мігренозного головного болю за допомогою ПЕА.
Дослідження також вказують на те, що ПЕА може допомогти в разі депресії, тривоги, фіброміалгії, виразкового коліту, під час відновлення після інсульту та синдрому подразненого кишечника.
Не було зареєстровано жодної небажаної взаємодії з лікарськими засобами. Ця добавка, як правило, безпечна для дітей, дорослих, людей похилого віку та спортсменів. Якщо у вас є запитання, порадьтеся зі своїм лікарем.
400—600 мг один раз або двічі на добу.
Джерела:
