ВІДМОВА ВІД ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ:Цей блог не призначений для встановлення діагнозу...
This blog does not intend to provide diagnosis, treatment, or medical advice. Read more. The content provided on this blog is for informational purposes only. Please consult with a physician or other healthcare professional regarding any medical or health-related diagnosis or treatment options. Information on this blog should not be considered as a substitute for advice from a healthcare professional. The claims made about specific products throughout this blog are not approved to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
Автор: Д-р. Ерік Мадрид, доктор медичних наук
Щотижня до мого кабінету приходять пацієнти із занепокоєнням щодо надмірного випадання волосся. У середньому голова людини містить 100 000 волосяних фолікулів. Щотижня пацієнти приходять до мене в кабінет, занепокоєні надмірним випаданням волосся.
Щотижня до мого кабінету приходять пацієнти із занепокоєнням щодо надмірного випадання волосся. У середньому голова людини містить 100 000 волосяних фолікулів. Коли ви молоді, ваше волосся зазвичай зберігає свій пігмент і повноту. Однак з віком пігмент втрачається, волосяні фолікули з часом стають сірими, а самі волосини - тоншими. Розкішне волосся - це мета багатьох, але, на жаль, через різні життєві ситуації, стреси, дисбаланс та медичні проблеми це не завжди реально.
Існує три фази росту, через які проходить волосся:
90 відсотків волосяних фолікулів постійно перебувають у фазі росту або анагену. Зазвичай ця фаза триває від трьох до п’яти років. Катагенна фаза - це коротка перехідна фаза, яка триває близько 10 днів і веде до фази телогену. Відоме як “фаза спокою”, телоген – це природне випадання волосся. Якщо на початку фази анагену відбувається порушення, волосся швидко переходить у фазу телогену, що призведе до пришвидшеної або передчасної втрати волосся.
Телогеновий ефлювій (ТЕ) - це найпоширеніша причина випадіння волосся, яке виникає несподівано. Наприклад, я бачив, як це траплялося у жінок, які щойно народили дитину. Інколи я бачив це у пацієнтів, у яких діагностовано хронічне захворювання, або у людей, яка пережили сильний стрес в житті. Ті, хто проходить лікування від раку, також часто втрачають волосся, оскільки волосяні фолікули легше вражаються під час фази анагену.
Проблеми з гормонами можуть виникати з різних причин. Ті, хто погано харчується і має зайву вагу, стикаються з ризиком розвитку гормонального дисбалансу, який призводить до передчасної втрати волосся, як наведено нижче.
A common cause of thyroid disease is either iodine deficiency or an auto-immune disease called Hashimoto’s thyroiditis. Зазвичай причиною захворювань щитовидної залози є дефіцит йоду або аутоімунне захворювання, яке називається тиреоїдитом Хашимото. Обидва можуть підвищити ризик втрати волосся.
Інсулін - це гормон, який виділяється при споживанні цукру або простих вуглеводів (які розпадаються на цукор). Людина, яка дотримується раціону з високим вмістом цукру та вуглеводів, зазвичай має вищий за нормальний рівень інсуліну. Це може призвести не тільки до ожиріння, але також може викликати резистентність до інсуліну, стан, який підвищує ризик втрати волосся. Врегулювання дієти та досягнення оптимальної ваги може допомогти уникнути цих відхилень.
З віком у чоловіків рівень тестостерону падає. Надмірна вага, цукровий діабет або хронічне використання знеболюючих препаратів можуть сприяти зниженню тестостерону. Це може призвести до передчасного випадання волосся. У жінок також може бути підвищений тестостерон, особливо якщо рівень інсуліну високий (від надлишку цукру). Це часто призводить до випадання волосся.
Ризик передчасної втрати волосся підвищується через дисбаланс естрогену. У жінок з надмірною вагою або ожирінням підвищений ризик, оскільки жирова тканина виділяє додатковий естроген, який може вплинути на жіночий цикл і загальний гормональний баланс.
Передчасне випадання волосся часто обумовлюється проблемами з травленням. У тих, хто потерпає від синдрому негерметичного кишечника, часто знижується рівень всмоктування важливих вітамінів і мінералів. Загальні ознаки синдрому негерметичного кишечника включають здуття кишечника та аномалії кишечника, такі як часта діарея.
Здуття живота зазвичай є ознакою харчової непереносимості. Я завжди кажу своїм пацієнтам: “Люди не виробляють газ.” Однак кишкові бактерії в нашому кишечнику, коли харчуються певною їжею, призводять до утворення газів. Найпоширенішими продуктами, до яких може бути непереносимість, є пшеничні продукти (наприклад, глютен), молочні продукти (лактоза, казеїн), кукурудза (кукурудзяний сироп, мальтодекстрин), соя та деякі овочі хрестоцвітних (брокколі, цвітна капуста, брюссельська капуста). На додаток до відмови від таких тригерних продуктів, може допомагати й турбота про здоров’я кишечника шляхом вживання травних ферментів та пробіотиків.
Хронічна діарея також може бути викликана звичайними продуктами-тригерами, вживання яких може призвести до дисбалансу в кишечнику. Усунення синдрому негерметичного кишечника допоможе покращити всмоктування організмом важливих поживних речовин. Знову ж таки, травні ферменти та пробіотики можуть бути корисними.
Високий кров’яний тиск, також відомий як гіпертонія, є загально визнаним фактором ризику серцевих захворювань, порушень функціонування нирок та інсульту. Крім того, це також підвищує ризик втрати волосся у чоловіків і жінок. Важливо вжити заходів, щоб внормувати або принаймні знизити високий кров’яний тиск. Проконсультуйтеся зі своїм лікарем, якщо у вас проблеми з підвищеним кров’яним тиском.
Неврегульована дієта може призвести до недостатнього всмоктування організмом вітамінів і мінералів, що може сприяти передчасному випаданню волосся. Добре збалансоване харчування має вирішальне значення для забезпечення достатнього споживання вітамінів і мінералів. Якщо дієта неврегульована, слід подумати про додатковий прийом полівітамінів.
Зазвичай його приймають для лікування передчасного випадання волосся і поганого росту нігтів, біотин відноситься до класуB вітамінів. Хоча я бачив, що деяким пацієнтам біотин приніс користь, не всі дослідження показували позитивні результати. Дослідження 2016 року, опубліковане в Міжнародному журналі трихології, показало, що у 38 відсотків жінок, які потерпають від випадання волосся, був дефіцит біотину.
Добавки з колагеном містять широкий спектр амінокислот, необхідних для росту волосся, а також покращення стану шкіри, сухожилля і кісток. Вони є хорошим вибором для тих, хто хоче переконатися, що отримує достатню кількість амінокислот. Рекомендована доза: відповідно до вказівок в інструкції.
Жінки віком до 50 років мають підвищений ризик захворювання на дефіцит заліза у порівнянні з чоловіками. Однак представники обох статей можуть однаково потерпати від дефіциту заліза, якщо його втрата є результатом проблем з травною системою. Згідно з дослідженням у галузі фізіології та фармакології шкіри, низький рівень заліза також підвищує ризик звичайного випадання волосся. Важливо, щоб причину дефіциту заліза встановив ваш лікар, і після її визначення слід розглянути можливість прийому препаратів із вмістом заліза. Прийом заліза з вітаміном С сприяє підвищенню його всмоктування. Перед прийомом проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
Майже четверо з п’яти людей у всьому світі, зокрема мої пацієнти у сонячній Південній Каліфорнії, поерпають від дефіциту вітаміну D. Низький рівень вітаміну D асоціюється з підвищеним ризиком численних захворювань, від ослаблених кісток і болів у м’язах до різних видів раку. Не дивно, що достатній рівень вітаміну D у крові також важливий для здорової шкіри та волосся. Дослідженням в Clinical and Experimental Medicine показали, що низький рівень вітаміну D пов’язаний з підвищеним ризиком розвитку гніздової алопеції і що добавки можуть сповільнити погіршення після її розвитку.
Згідно з дослідженням, опублікованим в 2013 році в Journal Of Drugs in Dermatology, вміст цинку слід визначати у тих, хто потерпає від звичайного випадання волосся через виділення телогену, найпоширенішої причини цієї проблеми. Якщо рівень цинку занижений, слід розглянути прийом комплексу мультивітамінів або окремо добавку цинку.
Згідно з дослідженнями, омега-3 жирні кислоти можуть бути теж корисними. Дослідження, опубліковане в 2015 році в Journal of Cosmetic Dermatology, дійшло висновку, що незамінні жирні кислоти відіграють важливу роль у запобіганні випадінню волосся. Дослідження на тваринах показали схожі результати.
Родіола та ашваганда - це два поширені адаптогени, які також можуть бути корисними. Адаптогени допомагають організму під час стресу, збалансовуючи гормони. Вважається, що це механізм, за допомогою якого вони допомагають запобігти випаданню волосся.
Мабуть, одна з найбільш відомих і визнаних з усіх ефірних олій, лаванда і її олія використовувалися протягом тисячоліть культурами по всьому світу. Першими її використовували ще греки та римляни. Ця популярна ефірна олія має багато терапевтичних переваг. При безпосередньому нанесенні на шкіру голови вона може стимулювати ріст волосся.
Дослідження, опублікване в 2014 році в Toxicological Research , продемонструвало, що місцеве застосування м'яти перцевої може допомагати з ростом волосся. Для отримання точніших даних потрібно провести більше досліджень.
Дослідження 2015 року проводилось для порівняння дії розмарину з препаратом міноксидилом (Рогейн), схваленим FDA. Результати були схожі, розмарин показав покращення росту волосся, як і препарат, при безпосередньому нанесенні на шкіру голови. Однак знадобилося шість місяців, щоб помітити зростання, тому потрібно проявити терпіння.
Джерела:
