ВІДМОВА ВІД ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ:Цей блог не призначений для встановлення діагнозу...
This blog does not intend to provide diagnosis, treatment, or medical advice. Read more. The content provided on this blog is for informational purposes only. Please consult with a physician or other healthcare professional regarding any medical or health-related diagnosis or treatment options. Information on this blog should not be considered as a substitute for advice from a healthcare professional. The claims made about specific products throughout this blog are not approved to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
Автор: Доктор Кендіс Мазерс, лікар-натуропат
Усім хочеться мати красиву, здорову й молоду шкіру. На жаль, з віком та під дією різноманітних чинників нашого оточення — як-от шкода, якої завдають сонячні промені — стає все важче підтримувати пружність та еластичність шкіри.
У той час як численні косметичні засоби спрямовані на приховування чи маскування пошкодженої шкіри, безліч інших ставлять за мету поліпшення стану здоров’я шкіри ніацинамідом. Ніацинамід може стати дивовижним натуральним засобом для покращення загального вигляду та цілісності шкіри.
Ніацинамід, відомий також як нікотинамід, це одна з форм вітаміну B3, ніацину. Ніацин — це вітамін, необхідний для здоров’я всього організму, але з особливим наголосом на стан здоров’я шкіри, кишкового тракту та нервової системи. Цей вітамін також є необхідним для вироблення енергії та обміну речовин.
Тривалий брак ніацину може негативно відбитися на загальному стані здоров’я людини. Хронічний дефіцит ніацину може спричинити розвиток захворювання під назвою «пелагра». До ознак та симптомів пелагри належать дерматит, запалення шкіри, діарея та психічні розлади. Серед цих психічних розладів можна позначити сплутаність свідомості, депресію та навіть психоз. Якщо не виправити ситуацію вживанням вітаміну B3 у формі дієтичної добавки, пелагра може стати причиною смерті.
Ніацин може бути перетворений на ніацинамід. В організмі людини таке перетворення є елементом обміну речовин. Ніацину можна набути, вживаючи зелені овочі, яловичину та курятину. Печінка спроможна утворювати його з триптофану (це така амінокислота). Також цей вітамін можна вживати як дієтичну добавку. Коли ніацин потрапить до організму, у шлунково-кишковому тракті його може бути перетворено на ніацинамід.
Після цього ніацинамід уже має здатність стати складником молекули під назвою «нікотинамідаденіндинуклеотид» (НАД). НАД — це кофермент, який міститься в кожній клітині організму людини та є надзвичайно важливим для енергетичного обміну.
Хоча люди зазвичай згадують про ніацин у контексті запобігання розвитку пелагри, впливу на вироблення енергії чи навіть спроможності знижувати рівень холестеролу, ніацинамід відомий іншим: своєю здатністю позитивно впливати на стан здоров’я шкіри.
Незважаючи на те, що підвищені дози ніацину корелюють із почервонінням та свербінням шкіри, у ніацинаміду корелювання з такими неприємними побічними ефектами не спостерігається. Це робить його чудовим косметичним інгредієнтом. Саме завдяки потенційним корисним властивостям та відносному браку неприємних побічних ефектів ніацинаміду його часто додають до різноманітних косметичних засобів для доглядання за шкірою. Згідно з результатами досліджень, позитивний вплив ніацину на стан шкіри може сягати фантастичного рівня. Це, наприклад, зменшення акне, полегшення екземи та псоріазу та запобігання старінню шкіри.
Дослідження свідчать, що одним із головних винуватців появи акне є мікроорганізми, як-от бактерії. З акне корелюють, наприклад, пропіоновокислі бактерії Propionibacterium acnes, здатні стимулювати виділення шкірного сала, утворювати комедони та посилювати запалення.
Шкірне сало — це жирна речовина, яку виробляє шкіра. Його призначення — підтримування зволоження шкіри, але надмірне вироблення шкірного сала корелює з утворенням акне. Одне оглядове дослідження продемонструвало здатність місцевого нанесення ніацинаміду сприяти зниженню рівня шкірного сала. Крім того, дослідження також показали, що місцеве нанесення ніацинаміду може допомогти захистити природний шкірний бар’єр та навіть запобігати розростанню бактерій P. acnes.
У межах дослідження, у якому брали участь 198 пацієнтів з акне, учасники вживали пероральний препарат із ніацинамідом, цинком, міддю та фолієвою кислотою. Пацієнтів спостерігали протягом восьми тижнів, щоб визначити, чи зменшилася кількість запальних уражень на шкірі.
Уже через 4 тижні 79 % учасників доповіли про поліпшення свого зовнішнього вигляду, а 55 % — про помірне чи значне зменшення кількості запальних уражень.
Інше оглядове дослідження, у якому розглядалися результати низки рандомізованих контрольованих випробувань, виявило в місцевого нанесення ніацинаміду здатність зменшувати ділянки, уражені акне та себорейним дерматитом (лупою), подібну до дії місцевих антибіотиків.
Дослідження також продемонстрували здатність ніацинаміду в поєднанні з антибактеріальними засобами зменшувати розмір ділянок, уражених акне. У межах одного подвійного сліпого рандомізованого плацебо-контрольованого дослідження, у якому брали участь 140 осіб віком від 12 до 50 років, оцінювалася в порівнянні з плацебо дієвість місцевих засобів із ніацинамідом, цинком та антибактеріальним препаратом для полегшення помірного акне. Це дослідження виявило значне зменшення уражень незапальним акне вже на другому тижні місцевого нанесення крему з ніацинамідом порівняно з групою плацебо.
Ніацинамід здатний не лише допомагати від акне, а й бути корисним при таких ураженнях шкіри, як екзема та псоріаз.
Екзема — це хронічне захворювання шкіри, яке спричиняє її сухість, розтріскування та потовщення. При екземі часто виникають висипи з піднятих уражень шкіри, горбків та лущення. Екзема може вражати багато різних ділянок шкіри, але зазвичай це задня сторона колін та внутрішня сторона ліктів. Псоріаз — це також захворювання шкіри, що спричиняє появу сухих, піднятих, сверблячих та лускатих плям на ній. Такі ураження зазвичай з’являється на шкірі голови, колінах та ліктях. Як екзема, так і псоріаз корелюють із посиленням запалення.
Згідно з результатами досліджень, ніацинамід може допомогти поліпшити зовнішній вигляд екземи та псоріазу. В одному дослідженні брали участь 43 особи із сухою сверблячою запаленою шкірою, які вже обробляли проблемні ділянки шкіри пом’якшувальними засобами. У межах цього дослідження учасники протягом 2 тижнів користувалися гелем із ніацинамідом — окремо чи як доповненням до інших методів лікування шкіри.
Згідно з результатами дослідження, майже всі учасники повідомляли про позитивні зрушення в зовнішньому вигляді своєї шкіри та зменшення потреби у використанні стероїдних кремів для шкіри.
Дослідження на тваринах, яке стосувалося дії місцевого засобу з ніацинамідом на екзему, показало значне полегшення запалення та зменшення кількості зрілих корнеоцитів — клітин, які утворюють зовнішній шар шкіри. При таких захворюваннях, як екзема, ці клітини часто розмножуються швидше за норму, спричиняючи потовщення та свербіння шкіри.
У межах іншого дослідження на тваринах було продемонстровано здатність ніацинаміду в поєднанні з метотрексатом зменшувати площу та товщину уражень шкіри, які зазвичай трапляються при псориазі, краще за сам лише метотрексат.
В одному дослідженні на людях брали участь 60 осіб віком від 18 до 65 років, які страждали на легку та помірну ступінь псоріазу. Учасники двічі на день протягом 12 тижнів користувалися місцевим ніацинамідовим кремом. Хоча деякі з пацієнтів скаржилися на побічні ефекти, як-от печіння чи свербіння, люди здебільшого повідомляли про позитивні зміни в зовнішньому вигляді своїх уражень.
Згідно з результатами досліджень, крім сприяння полегшенню таких шкірних захворювань, як екзема та псоріаз, ніацинамід може також допомогти запобігти старінню шкіри.
Дослідження також продемонстрували здатність ніацинаміду захищати від ультрафіолетового (УФ) випромінення. Це може діяти як засіб проти старіння шкіри.
У межах одного рандомізованого контрольованого випробування ніацинамід використовували пацієнти з актинічним кератозом. Актинічний кератоз — це шкірне захворювання, що супроводжується появою сухих лускатих ділянок шкіри, спричиненою надмірним УФ-випроміненням, як-от через надмірне перебування на сонці.
Актинічний кератоз є передраковим станом і може переродитися в рак, який називають плоскоклітинною карциномою.
У цьому подвійному сліпому рандомізованому плацебо-контрольованому випробуванні брали участь пацієнти з чотирма чи більше ділянками, ураженими актинічним кератозом. Вони вживали ніацинамід перорально — або плацебо.
Через чотири місяці це дослідження показало, що в порівнянні з плацебо в осіб, які вживали ніацинамід перорально, спостерігався значно менший рівень розвинення нових уражень актинічним кератозом.
Дослідження також продемонстрували спроможність ніацинаміду захищати шкіру від УФ-випромінення, підтримуючи рівень аденозинтрифосфату в клітинах шкіри та сприяючи відновленню дезоксирибонуклеїнової кислоти.
Ніацинамід може також захищати від спричиненого УФ-випроміненням пригнічення імунної системи, здатного сприяти розвитку передракових уражень шкіри. Крім того, ніацинамід потенційно може відігравати роль у поліпшенні загального вигляду шкіри. У межах одного відкритого дослідження з використанням засобу для місцевого застосування з такими інгредієнтами, як ретинол, ресвератрол та ніацинамід, за учасниками спостерігали протягом десяти тижнів. Це дослідження продемонструвало здатність місцевого нанесення такого засобу розгладжувати тонкі лінії та зморшки й робити шкіру гладкішою та яскравішою.
У межах іншого дослідження, у якому брали участь 50 осіб жіночої статі з ознаками старіння шкіри, такими як тонкі лінії, нерівномірність текстури та гіперпігментація, за ними спостерігали протягом 12 тижнів, поки вони наносили місцевий ніацинамід лише на половину обличчя. На іншу половину обличчя учасники наносили плацебо-крем. Це дослідження показало, що на тій половині обличчя, на яку наносили ніацинамід, спостерігалося зменшення вираженості тонких ліній, плям, пожовтіння шкіри та гіперпігментації (темних ділянок). У цьому дослідженні також було виявлено помітне поліпшення еластичності шкіри.
Згідно з результатами досліджень, ніацинамід здатний уповільнювати старіння шкіри, зменшуючи рівень шкоди, яку завдають вільні радикали, та запалення в шкірі. Ніацинамід може сприяти зменшенню гіперпігментації, заважаючи пересуванню до клітин шкіри меланосом — органел, які виробляють меланін (пігмент, який відповідає за колір очей та шкіри).
Ніацинамід — це дивовижна дієтична добавка, що може сприяти здоров’ю та довголіттю шкіри, допомагаючи зробити її еластичною, гладкою, сяючою та красивою. Він може не лише поліпшити зовнішній вигляд шкіри, приборкуючи акне та полегшуючи симптоми сухих запальних захворювань, а й допомогти захистити її від шкоди, якої завдає сонячне проміння. Коротше кажучи, ніацинамід може стати корисним натуральним доповненням для будь-якої програми з доглядання за шкірою, щоб шкіра впродовж усього життя залишалася здоровою та сяючою.
Джерела:
