ВІДМОВА ВІД ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ:Цей блог не призначений для встановлення діагнозу...
This blog does not intend to provide diagnosis, treatment, or medical advice. Read more. The content provided on this blog is for informational purposes only. Please consult with a physician or other healthcare professional regarding any medical or health-related diagnosis or treatment options. Information on this blog should not be considered as a substitute for advice from a healthcare professional. The claims made about specific products throughout this blog are not approved to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
Автор: Меліса Ріфкін, магістр наук, сертифікований дієтолог
Алое вера — це сукулентна рослина, яку вирощують у жаркому сухому кліматі та використовують у безліч різних способів. У разі місцевого нанесення чи перорального вживання липкий густий гель алое здатний виявляти багато корисних ефектів. Хоча ви, можливо, найбільш знайомі зі здатністю цієї рослини полегшувати дискомфорт, спричинений сонячними опіками, пляжем її корисність зовсім не обмежується. Рослину алое легко виростити вдома, але можна й придбати розфасоване алое вера у вигляді гелів, лосьйонів та дієтичних добавок.
Алое вера використовують та шанують за його лікарські властивості вже понад 2000 років.1 Єгиптяни називали його «рослиною безсмертя», а грецькі вчені вважали панацеєю від усіх хвороб і недуг.
Рослина алое вера містить понад 75 активних складників, яким вона й завдячує своїм широким спектром корисних для організму людини властивостей. Від протизапальної дії до сприяння травленню — народи світу тисячоліттями використовували алое вера в багатьох різних сферах.
Хоч алое й не є тією панацеєю, якою його вважали греки, його корисні для здоров’я властивості поширюються на весь організм. Кілька з 75 активних складників алое вера мають антиоксидантні чи протимікробні властивості. Уже одне це може полегшити симптоми безлічі проблем зі здоров’ям та знизити ризик розвинення хвороб, як-от серцевих захворювань та діабету.
Алое вера містить вітаміни A, C та E, кожен із яких має антиоксидантні властивості. Антиоксиданти нейтралізують в організмі людини нестабільні молекули, так звані вільні радикали, не даючи їм пошкоджувати здорові клітини. Запобігаючи цій шкоді від вільних радикалів, антиоксиданти підтримують імунну систему та можуть сприяти зниженню ризику розвинення захворювань.2
Насправді згідно з результатами одного дослідження, у людей із діабетом, які протягом трьох місяців вживали порошок гелю алое вера, спостерігалося значне поліпшення показників рівня цукру в крові, холестеролу та артеріального тиску .3
Інше дослідження, у межах якого вивчалася дія алое вера на стан хворих на гастроезофагеальну рефлюксну хворобу (ГЕРХ), показало, що щоденне вживання 10 мл сиропу з алое вера протягом чотирьох тижнів значно допомагало полегшити симптоми ГЕРХ, такі як печія, зригування та відрижка.4
Стан здоров’я ротової порожнини важливий не лише для здоров’я зубів. Він може відбитися й на загальному самопочутті. Щоденне чищення зубів та користування ополіскувачем — це два важливі способи підтримання здоров’я ротової порожнини на належному рівні.
Багато штучних ополіскувачів містять етиловий спирт та інші агресивні складники з неприємними побічними ефектами. Натомість алое вера є м’якою та дієвою альтернативою їм. Насправді у межах одного дослідження ополіскувач для ротової порожнини з алое вера зменшував кількість зубного нальоту так само, як і антисептичний ополіскувач, який використовується для знищення бактерій у роті та запобігання їхньому росту, і не мав неприємних побічних ефектів.5
Хоча в цьому дослідженні використовували 100 % чистий сік алое вера, у домашніх умовах можна самостійно приготувати ополіскувач для ротової порожнини на його основі. Змішайте ½ склянки соку алое вера, 2 столові ложки харчової соди, 1 столову ложку гамамелісу та 20 крапель ефірної олії перцевої м’яти. Збовтайте суміш, і вона стане ополіскувачем для ротової порожнини на основі алое вера, якого вистачить на кілька разів!
Перегляньте цю статтю в блозі, щоб відкрити для себе інші способи поліпшити рівень гігієни ротової порожнини за допомогою натуральних альтернативних засобів.
Отже, для чого може згодитися алое вера? Одне з найвідоміших та найпоширеніших використань алое вера — полегшення симптомів сонячних опіків. Однак алое вера має й інші корисні для шкіри властивості. Насправді, неповторні антибактеріальні та протизапальні властивості алое вера роблять його дієвим засобом від акне, а здатність заспокоювати подразнену шкіру — корисним елементом будь-якого набору процедур догляду за шкірою.
Незалежно від того, росте у вас на кухні алое, шматочок якого можна відламати та вичавити після проведеного біля басейну дня чи раптового опіку під час приготування їжі, чи вам більше звична версія алое вера у пляшці, обидва варіанти можуть допомогти полегшити дискомфорт від сонячного опіку. Хоч алое й не спроможне вилікувати сонячний опік, за наявними даними воно здатне прискорювати загоєння опіків другого та третього ступеня, зокрема й легких сонячних опіків.6 В алое вера багато корисних властивостей, але загоєння сонячних опіків — найвідоміша з них. Нанесіть гель алое прямо з рослини або гель чи лосьйон із пляшки безпосередньо на легкий опік, щоб охолодити та заспокоїти місце опіку.
Місцеве нанесення алое вера може також допомагати від акне. У цього неприємного шкірного захворювання може бути багато різних причин, але наявні дані свідчать, що поєднання крему від акне з гелем алое вера діє краще, ніж один лише крем.7 Здатність алое вера поліпшувати стан запалених ділянок може бути одним із чинників, яким воно завдячує своєю дієвістю як засобу для полегшення симптомів акне. Крім того, через свої протимікробні властивості та здатність руйнувати оболонку клітин бактерій алое може бути дієвим засобом проти деяких різновидів бактерій, які спричиняють акне.8
Незважаючи на те, що точну причину екземи, подразнення та сухості шкіри може бути важко встановити, заспокійливі властивості алое можуть полегшити дискомфорт від таких розладів. Здатність алое вера стимулювати загоєння ран та опіків, полегшувати рівень запалення і знижувати кількість бактерій на шкірі може бути корисним при екземі.
Екзема характеризується запаленою шкірою, що може спричиняти появу сухих, сверблячих та лускатих ділянок. Ці симптоми, які й самі можуть бути доволі неприємними, здатні також призвести до тривожніших наслідків, як-от інфекційних захворювань шкіри. Для полегшення симптомів екземи є як рецептурні. так і безрецептурні препарати, а також численні натуральні засоби.
Алое вера може не лише бути дієвим натуральним засобом від екземи для дорослих, а й сприяти відновленню сухої шкіри в малюків. Домашні засоби з вівсом та алое вера можуть бути ще дієвішими через природні протизапальні властивості вівсянки.9
Якщо ви шукаєте полегшення після опіку, намагаєтеся вилікувати суху шкіру чи сподіваєтеся полегшити симптоми акне, нанесення алое вера безпосередньо на шкіру може вам допомогти. Алое — невибаглива рослина, яку легко виростити. Якщо поставити його на сонце біля вікна, воно не просто додасть приміщенню природної краси. За потреби в нього можна відламати листок та вичавити гель для негайного використання. Алое також широко доступне у вигляді гелів та лосьйонів у пляшках.
У разі місцевого застосування просто нанесіть невелику кількість гелю чи лосьйону на вражену ділянку.
На додачу до місцевого нанесення, споживання алое вера також може бути корисним, зокрема сприяти зниженню рівня цукру в крові й нормалізувати артеріальний тиск та рівень холестеролу в осіб, які страждають на діабет 2 типу.10 Як джерело антиоксидантів, сік алое вера може також зміцнювати здоров’я шкіри. Використання алое вера як ополіскувача для ротової порожнини здатне поліпшити стан здоров’я зубів та ясен. Щоб алое могло подіяти зсередини, спробуйте випити його соку окремо чи у складі смузі.
Хоч антиоксидантні та протизапальні властивості алое вера є доволі багатообіцяючими, перш ніж налягати на продукцію на основі алое варто врахувати потенційні побічні ефекти. Згідно з результатами досліджень, споживання алое вера може спричинити появу діареї, спазмів у шлунку та блювання.11 Хоча ці симптоми здебільшого не є небезпечними для життя, вони можуть спричиняти дискомфорт та більш серйозні проблеми, як-от зневоднення.
Продукція промислового виробництва на основі алое вера, як-от соки, гелі та лосьйони, може бути безпечнішою, ніж здобування алое безпосередньо з цільної рослини. Навіть і в цьому разі варто все ж дотримуватися інструкцій виробника та припинити використання в разі виникнення побічних ефектів.
Завжди корисно проконсультуватися з лікарем перед внесенням будь-яких змін до своєї дієти та дієтичних добавок.
Від загоєння опіків до здоров’я шкіри та ротової порожнини — є багато причин розглянути можливість введення алое вера до своїх оздоровчих процедур. Хоча ризик виникнення побічних ефектів у разі використання алое вера за інструкцією виробника не надто великий, усе ж завжди варто зберігати пильність, починаючи вживати нову дієтичну добавку. Згідно з наявними даними, алое вера видається багатообіцяючим рішенням для багатьох поширених проблем. Майбутні дослідження, можливо, і далі будуть фіксувати варіанти того, чим алое вера може бути корисним для здоров’я людини.
Джерела:
