5 речей, які дерматолог робить щовечора

Як дерматолог, я дуже відповідально ставлюся до догляду за шкірою. Нічний час - це час, коли наш організм детоксикується і відновлюється, і це стосується також нашої шкіри. Ми повинні скористатися цією можливістю, щоб забезпечити нашу шкіру необхідними поживними речовинами, щоб вона продовжувала перебувати в оптимальному стані.

Протягом дня наша шкіра піддається впливу ультрафіолетового випромінювання, забруднювачів та інших стресових факторів, які посилюють окислення і пошкодження. Понад 80% старіння шкіри є зовнішнім, тобто тим, що ми можемо контролювати. З часом, якщо ваша шкіра не отримує необхідного догляду, вона старіє набагато швидше, що призводить до появи шкірястої і зморшкуватої шкіри, тонких зморшок, пігментних плям і нерівного кольору обличчя.

Хоча існує багато "антивікових" продуктів, які можуть покращити зовнішній вигляд вашої шкіри, справжнього способу зупинити старіння не існує. Старінню шкіри найкраще запобігати, і значна частина цієї профілактики може відбуватися вночі. Це п'ять речей, які я завжди роблю перед сном, щоб зберегти шкіру здоровою і сяючою, і продукти, якими я клянуся.  

1. Подвійне очищення обличчя

Лягати спати з макіяжем - велике "ні". Макіяж, разом з жиром і брудом, що накопичився за день, закупорює пори і викликає акне, якщо залишити його на ніч. З часом це призведе до розширення пор.

Я знімаю макіяж щовечора за допомогою подвійного очищення. Я використовую очищувальний бальзам від Heimish , щоб спочатку зняти весь макіяж. Він м'який і ефективний, видаляє навіть водостійку туш і підводку для очей. Після цього я наношу будь-який м'який очищуючий засіб для сухої та чутливої шкіри, щоб видалити бальзам і будь-яку іншу олію та залишки забруднень на обличчі.

У дні, коли я не ношу багато макіяжу, я спочатку використовую Міцелярну воду для вмивання Garnier , щоб ефективно видалити бруд і залишки забруднень, а потім - м'який очищувальний засіб. Взимку я використовую м'які очищувальні засоби, а влітку переходжу на очищувальні засоби на основі саліцилової кислоти, оскільки в теплу пору року моя шкіра стає більш жирною.  

Після очищення я обережно витираю шкіру рушником насухо. Важливо завжди уникати жорсткого розтирання, яке може спричинити мікротравми шкіри і з часом призвести до збільшення зморшок.

2. Обробіть мою шкіру сироваткою

Сироватки - це зілля у флаконі, що часто містять високу концентрацію активних інгредієнтів. Існують сироватки, призначені для різних проблем шкіри, таких як акне, зміна кольору або старіння.

Особисто я люблю використовувати сироватки з гіалуроновою кислотою на ніч, щоб підтягнути шкіру та покращити видимість дрібних зморшок. Вранці я наношу антиоксидантну сироватку з вітаміном С, щоб захистити шкіру від шкідливого впливу навколишнього середовища. Оскільки сироватки мають всі ці корисні властивості, я наношу їх першими на шкіру після очищення.

3. Використовуйте ретиноїди/ретиноли при акне та старінні 

Ретиноїди - це похідні вітаміну А, які є святим граалем серед дерматологів. Їх ефективність для лікування акне, покращення кольору обличчя та зменшення дрібних і глибоких зморшок була доведена в багатьох клінічних дослідженнях. 

Існує багато різних препаратів ретиноїдів, у тому числі рецептурних та безрецептурних. Рецептурна форма зазвичай рекомендується людям з акне. 

Безрецептурні препарати - це переважно ретиноли, які є хімічно модифікованими версіями ретиноєвої кислоти, що відпускається за рецептом. Хоча вони, як правило, не настільки ефективні при акне, вони мають подібні антивікові переваги, як і рецептурні препарати, але менш сушать і зазвичай краще переносяться. 

Я чергую ретиноїд за рецептом і сироватку з ретинолом і використовую окремий крем для шкіри навколо очей з ретиноїдами . Важливо використовувати засоби спеціально для зони навколо очей, оскільки вони були протестовані, щоб гарантувати, що вони з меншою ймовірністю спричинять подразнення. Звичайні ретиноїдні креми можуть викликати дерматит повік. 

Ретиноїди слід наносити після сироватки. Найпоширенішими побічними ефектами цих продуктів є сухість і подразнення. Я рекомендую починати повільно, якщо ви новачок. Завжди наносьте на все обличчя невелику кількість засобу і спочатку використовуйте його лише кілька разів на тиждень, а потім, якщо ваша шкіра це переносить, можна збільшувати частоту нанесення до одного разу на ніч. 

4. Гідратація, гідратація, гідратація

Зволожувачі допомагають повернути вологу в шкіру. Коли наша шкіра суха, зморшки і тонкі лінії стають більш вираженими. Що ще важливіше, мікророзриви можуть виникати на сухій шкірі, порушуючи наш шкірний бар'єр. Зволоження на ніч є обов'язковим, а для тих, у кого суха шкіра, ще й вранці.

 Я рекомендую підібрати зволожуючий крем, який відповідає вашим проблемам і типу шкіри. Наприклад, для тих, у кого жирна шкіра або шкіра, схильна до акне, розгляньте більш легкі формули або навіть гелеві креми, які швидше вбираються і не залишають жирних слідів. Шукайте продукти з некомедогенним маркуванням, що означає, що вони не закупорюють пори. Тримайтеся подалі від олій, особливо кокосової, яка не зволожує шкіру і, як відомо, забиває пори.

Для людей з чутливою шкірою шукайте гіпоалергенні зволожувачі без ароматизаторів. Для людей зі зрілою шкірою більш густий зволожуючий крем, що містить гіалуронову кислоту і кераміди - природні ліпіди, які виробляє наша шкіра і які ми втрачаємо з часом, - може допомогти тимчасово підтягнути шкіру і зменшити видимість зморшок.

5. Покажи моїм очам і губам трохи любові 

Губи та очі - це зони, які потребують особливої уваги, але про які часто забувають. Коли ми втомлені, область навколо очей - перше місце, де це видно. Шкіра навколо очей ніжніша, ніж на решті обличчя, тому зморшки і дрібні зморшки з'являються там швидше. 

Креми для шкіри навколо очей - це більше, ніж просто зволожуючий крем у маленькій упаковці. Вони спеціально розроблені та протестовані для більш чутливої шкіри навколо очей. Існують різні препарати, в тому числі з ретинолом, про який я згадував вище, для усунення дрібних зморшок, а також роликові засоби для очей з кофеїном , які допомагають прибрати набряки. Я використовую креми для шкіри навколо очей двічі на день. 

Ваші губи також потребують любові. Вони легко пересихають, а сухі та потріскані губи можуть не тільки тріскатися і ставати болючими, але й ускладнювати нанесення помади. 

Догляд за губами є обов'язковим, але він не повинен бути надто складним. Я використовую старий добрий вазелін, щоб зволожити шкіру. Зазвичай я наношу його як останній етап моєї нічної процедури догляду за шкірою. Якщо потрібно, я також наношу його протягом дня. 

Я також щотижня відлущую губи, щоб видалити ороговілі частинки шкіри. Я роблю власний скраб для губ, змішуючи коричневий цукор з вазеліном. Після пілінгу я змиваю його і знову наношу звичайний вазелін, щоб зафіксувати зволоження.

Сподіваюся, ви зможете скористатися моєю нічною процедурою догляду за шкірою, щоб почати робити зміни у власній шкірі і побачити їх. За все життя ми отримуємо лише одну шкіру, тому нам важливо робити все можливе, щоб доглядати за нею!