Пантотенова кислота (не знаю, чому на iHerb це вказано як «пантотенова кислота з вітаміном B5», оскільки пантотенова кислота ЦЕ вітамін B5) є дуже важливим антистресовим вітаміном. Ось чому: він допомагає організму виробляти кортизол. ой! Кортизол — поганий хлопець, навіщо мені його більше? Тримайся. Кортизол - це те, що виробляється наднирковими залозами, щоб реагувати на стрес. Що станеться, якщо ви постійно перебуваєте під сильним стресом? Ваші надниркові залози постійно відкладають свої інші обов’язки, замість цього виробляючи кортизол, просто щоб не відставати від вашого смішного рівня стресу. Крім того, ваше тіло «краде» інші ключові гормони (переважно статеві гормони, такі як естроген, прогестерон і тестостерон), щоб виробляти кортизол, щоб не відставати від рівня стресу. У результаті рівень гормонів може бути нижчим, ви не почуваєте себе самим собою, і коли ваше тіло виробляє багато кортизолу, а інші гормони вимкнені, ви отримуєте цю «запасну шину кортизолу» прямо в центрі, на додаток до багатьох інших поганих речей для здоров’я (здоров’я серця тощо). Введіть B5: цей маленький водорозчинний вітамін допомагає організму виробляти кортизол! Результатом є те, що ваші наднирники можуть зробити для вас більше іншими способами, а ваші статеві гормони відновлюються на більш природному рівні. У мене постменопауза, і ефект, який я помітив, полягав у підвищенні рівня прогестерону внаслідок цього та загальному самопочутті. Я також чув, що вітамін С чудово усуває проблеми з кортизолом, а в поєднанні з В5 він становить чудову команду. Ще один ласий шматочок: якщо ви дуже чутливі, наприклад, до висипань отруйного плюща? Це вказує на те, що ваші надниркові залози не працюють, часто через терапію кортизоном для інших проблем зі здоров’ям – уникайте кортикостероїдів якомога більше. Вони впливають на наднирники! Якщо у вас з’явилася висипка отруйного плюща, прийміть трохи B5 і вітаміну C, доки не помітите свербіж та інші симптоми, а потім зменште дозу. Ви побачите, що якщо ви дбаєте про свої наднирники, якщо раніше ви були чутливі до отруйного плюща, ви будете менш чутливі, коли ваші наднирники будуть у кращій формі. І ще: пантотенова кислота є доповненням до біотину. Отже, якщо ви використовуєте величезні дози біотину для волосся або нігтів, ви, швидше за все, втратите пантотенову кислоту. Приблизне співвідношення між двома вітамінами групи В було б 250 мг пантотенової кислоти на кожні 3000-4000 мкг біотину. Занадто багато біотину, і ви спалахнете (прищі). Занадто багато B5, і ви висихаєте. Вам потрібно пам’ятати про взаємозв’язок між вітамінами та мінералами, коли ви приймаєте добавки окремо! Сподіваюся, комусь це було корисно.
