Гідроксиметилбутират (HMB) виділяється як виняткова добавка з помітною відсутністю задокументованих побічних ефектів. Ця сполука, що походить від катаболізму лейцину, зустрічається в організмі людини природним шляхом. Тим не менш, наукові дослідження показують, що збільшення рівня HMB за допомогою добавок може прискорити швидкість відновлення м’язів, тим самим зменшуючи втому та сприяючи збільшенню сухої м’язової маси. Це збільшення нежирної маси може сприяти зменшенню жиру за умови, що людина підтримує збалансовану дієту та займається регулярною фізичною активністю для досягнення дефіциту калорій, що сприяє цьому результату. Хоча певні склади HMB, з якими я стикався, могли мати непривабливі профілі смаку або великі розміри капсул, ці властивості здаються відносно незначними порівняно із загальними корисними аспектами продукту. Якість інгредієнтів цих добавок здається порівнянною з іншими провідними брендами на ринку.
