Вітамін А⠀
1. Є антиоксидантом. ⠀
2. бере участь в окисно-відновних процесах, ⠀
3. регулює синтез білків, ⠀
4. сприяє доброму обміну речовин, ⠀
5. має велике значення для формування зубів та кісток, ⠀
6. уповільнює процеси старіння, ⠀
7. важливий для зростання нових клітин.
8. сприяє зволоженню очей, оберігаючи їх від пересихання та подальшого травмування сітківки⠀
9. підтримує імунну систему⠀
10. покращує нічний зір ⠀
11. сприяє загоєнню ран⠀
12. підвищує активність вироблення статевих гормонів, позитивно впливає на репродуктивну систему
⠀.
🌿 Він відноситься до жиророзчинних вітамінів, і найкраще приймати його з жирами.⠀
⠀.
‼️Основні причини його дефіциту 👉 не збалансоване харчування⠀
.
👉Ознаки дефіциту вітаміну А⠀
- суха потріскана шкіра особливо на руках та ногах ⠀
- сухі очі⠀
- проблеми із зором при слабкому освітленні⠀
- часті інфекції, особливо в горлі та грудях.⠀
- утруднене загоєння після травми чи операції⠀
- вугровий висип⠀
- проблеми з вагітністю⠀
- затримка росту у дітей⠀
- порушення роботи щитовидної залози⠀
- анемія⠀
- гусяча шкіра, акне⠀
- гастрит, хвороба Крона, коліт⠀
.
👉Ознаки надлишку вітаміну А⠀
- погіршення зору⠀
- сплутаність свідомості⠀
- виразки у роті⠀
- «куряча сліпота».⠀
⠀.
❗Дефіцит вітаміну А також може посилити залізодефіцитну анемію.
⠀
❗Дефіцит цинку в організмі прямо впливає на активність вітаміну А, цинк посилює його активність.
