ВІДМОВА ВІД ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ:Цей блог не призначений для встановлення діагнозу...
This blog does not intend to provide diagnosis, treatment, or medical advice. Read more. The content provided on this blog is for informational purposes only. Please consult with a physician or other healthcare professional regarding any medical or health-related diagnosis or treatment options. Information on this blog should not be considered as a substitute for advice from a healthcare professional. The claims made about specific products throughout this blog are not approved to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
Автор: Карлі Біггінс (Carlie Biggins), доктор, натуропат
Наразі в соціальних мережах у тренді велнес-продукти, найкращі з яких стають вірусними. Давайте ж розглянемо деякі з найпопулярніших велнес-трендів. Разом ми зануримося в корисні властивості кожного з цих продуктів та побачимо, як кожен із них може допомогти нам нормалізувати стан свого здоров’я та самопочуття.
У сфері велнесу зараз найбільше обговорюють п’ять наведених далі велнес-продуктів. Давайте розберемося в причинах цього.
Вважається, що дієтичні добавки з колагеном корисні для стану здоров’я волосся, нігтів, шкіри та суглобів. Вони містять пептиди колагену, тобто дрібні шматочки розщепленого білка колагену. Пептиди колагену можуть накопичуватися у хрящах та шкірі, і це здатне сприяти омолодженню шкіри та належній роботі суглобів.
Напої та дієтичні добавки з колагеном зазвичай містять колаген із широкого спектру різноманітних джерел, таких як риба, велика рогата худоба, курка та свині. Короткі ланцюжки амінокислот, які також називають пептидами, спроможні сприяти утворенню в організмі необхідних білків, як-от кератину та колагену.
Вживання дієтичних добавок із колагеном продемонструвало чимало корисних властивостей. Деякі дослідження показали, що щоденне вживання колагенового порошку потенційно здатне сповільнити процес старіння кісток, зробити їх менш крихкими та збільшити їхню щільність. Дієтичні добавки з колагеном продемонстрували також здатність поліпшувати еластичність та рівень зволоження шкіри.
Відомо, що Колаген спроможний поліпшувати стан волосся та нігтів. У багатьох людей — як чоловіків, так і жінок — з віком виникають проблеми з випадінням волосся. У межах одного дослідження в групі жінок із рідким волоссям спостерігалося значне збільшення щільності волосся, обсягу волосяного покриву голови та кількості волосин у разі щоденного вживання дієтичних добавок із колагеном. Згідно з результатами іншого дослідження, через чотири тижні вживання дієтичних добавок із колагеном у жінок прискорилося зростання нігтів та стало менше сколотих чи зламаних нігтів.
Вживання дієтичних добавок із колагеном може також поліпшити стан здоров’я суглобів та м’язів. Дієтичні добавки з колагеном можуть діяти як м’який знеболювальний засіб на осіб з остеоартритом після щоденного вживання таких добавок протягом 3–5 місяців. За цей час у хворих на артрит може також поліпшитися робота суглобів. Ще одне дослідження показало, що в чоловіків, які вживали дієтичну добавку з пептидами колагену та водночас проходили дванадцятитижневу програму силових тренувань, спостерігалося зростання м’язової маси та сили порівняно з тими, які не вживали дієтичної добавки.
І останнє, але не менш важливе: дієтичні добавки з колагеном можуть сприяти поліпшенню стану здоров’я серцево-судинної системи. Коли людині бракує колагену, її артерії та інші кровоносні судини можуть послабшати. Колаген здатний допомагати артеріям зберігати форму та еластичність. У межах одного дослідження було виявлено, що вживання дієтичних добавок із колагеновим порошком допомагало знизити ризик атеросклерозу в здорових людей, зміцнюючи здоров’я артерій. Слабкі кровоносні судини, якім бракує колагену, підвищують ризик розвинення атеросклерозу, що може спричинити інфаркт та інсульт.
З огляду на те, скільки корисних властивостей здатні демонструвати вірусні дієтичні велнес-добавки з колагеном у разі щоденного вживання — можливо, інфлюенсери знайшли справжню золоту жилу.
Молозиво, багате на антитіла, антиоксиданти та чинники росту — це перше молоко, яке ссавці виробляють після пологів. Його споживають новонароджені малюки, але поживні речовини, що містяться в ньому, можуть стати у пригоді й дорослим. Дієтичні добавки з молозивом зазвичай виробляють із першого молока корів, тобто коров’ячого молозива.
Молозиво можна наносити на шкіру для поліпшення її зовнішнього вигляду — або вживати як дієтичну добавку, щоб підтримати роботу різноманітних систем організму, як-от імунної, травної та скелетно-м’язової. Зокрема, дієтичні добавки з молозивом можуть сприяти поліпшенню імунітету, зниженню рівня запалення та вгамуванню розладів шлунково-кишкового тракту, а також здатні стимулювати відновлення м’язів.
З огляду на захисну дію коров’ячого молозива на травний тракт новонародженого теляти можна припустити, що воно потенційно здатне так само діяти і в організмі дорослих людей. Особи, які страждають на запальні автоімунні розлади чи інші запальні захворювання травного тракту, можуть відчути полегшення від вживання дієтичних добавок із молозивом.
Коров’яче молозиво здатне допомогти захистити новонароджене теля від інфекцій, поки воно пристосовується до життя поза материнською утробою. Так само й у разі вживання людиною: коров’яче молозиво може виявитися корисним для зміцнення здоров’я та запобігання розвиненню хвороб.
У коров’ячому молозиві є два типи білків. Перший білок — це казеїн, що містить пептиди, здатні сприяти здоровому травленню та багаті на ферменти підшлункової залози. Крім цього, завдяки своїм природним антибактеріальним та протизапальним властивостям ці пептиди також здатні допомогти в регулюванні роботи імунної системи.
Інший тип білків, що міститься в коров’ячому молозиві — це сироватковий білок. Багата на амінокислоти та протимікробні властивості сироватка здатна стимулювати процеси загоєння в організмі людини.
Олігосахариди (особливі вуглеводи, що містяться в коров’ячому молозиві) у травному тракті діють як пребіотики. Такі пребіотики здатні позитивно впливати на стан мікрофлори травного тракту, допомагаючи встановити натуральний баланс, у межах якого грибки, бактерії та віруси живуть у симбіозі з людиною.
До інших поживних речовини, що містяться в коров’ячому молозиві та можуть стати у пригоді дорослим, належать, наприклад, корисні жири, такі як олеїнова кислота, здатна сприяти зміцненню здоров’я серцево-судинної системи. Вітаміни A, B, D та E містяться в молозиві у високих концентраціях. Так само й ключові мінерали, як-от кальцій, залізо, цинк, магній та фосфор.
Коров’яче молозиво використовується навіть і в противірусних лікарських засобах — для лікування діареї, спричиненої інфекціями.
Варто, однак, зберігати обережність, розглядаючи можливість вживання дієтичних добавок із молозивом.
Якщо ви дотримуєтеся веганської дієти, уважно читайте інформацію на пакуванні, щоб переконатися, що молозиво не коров’яче. Можливо, вам буде краще уникати коров’ячого молозива, якщо ви дотримуєтеся суто веганської дієти, бо це продукт тваринного походження.
Крім того, якщо у вас є алергія на коров’яче молоко, коров’яче молозиво не буде винятком. Деякі люди добре переносять білки коров’ячого молока, але мають чутливість до лактози, яка міститься у вуглеводній частині коров’ячого молозива. Через те, що в коров’ячому молозиві вища концентрація поживних речовин, реакція організму на нього може бути сильнішою, ніж на коров’яче молоко.
Коров’яче молозиво містить естроген — гормон, здатний негативно відбитися на перебігу деяких захворювань, чутливих до гормонального стану. Якщо ви належите до групи ризику захворювання на рак грудей, яєчників чи простати, проконсультуйтеся з лікарем до початку вживання дієтичної добавки з коров’ячим молозивом.
Рідкі мультивітаміни, як можна зрозуміти з їхньої назви, випускають у рідкій формі. Зазвичай вони вироблені на ліпосомній, водній чи спиртовій основі та можуть містити концентровану дозу вітамінів, амінокислот, мінералів, рослинних екстрактів чи інших фітонутрієнтів. Порівняно з таблетками чи капсулами, рідкі дієтичні добавки загалом швидше засвоюються, бо інгредієнти в них уже розчинені, що робить їх більш біодоступними.
У рідких мультивітамінів може бути багато переваг над аналогами в пігулках. Давайте розглянемо потенційні переваги рідких мультивітамінів.
Збільшена густина поживних речовин
У рідких мультивітамінах можливе досягнення вищої концентрації мікроелементів, ніж у капсулах чи таблетках. Ці мікроелементи може бути потім поєднано для створення сильнодійнішого вітамінного засобу, здатного мати більше корисних властивостей.
Швидша дія
Водорозчинні вітаміни, як-от вітаміни B та C, можуть почати свою корисну дію майже одразу. Може, однак, минути кілька годин, доки ця дія не стане помітною. Ефект може проявитися ще швидше, якщо ви страждаєте на дефіцит певного вітаміну.
Поліпшена біодоступність
Рідкі вітаміни не потребують розщеплення, як пігулки, таблетки чи капсули, тож організму легше їх засвоювати. Це здатне зробити рідкі мультивітаміни найкращим варіантом для людей із розладами травлення.
До інших переваг рідких мультивітамінів належать зручність вживання та зміни дози, приємний смак, заохочення до протидії зневодненню та коротший термін зберігання.
Рідкі мультивітаміни дають змогу налаштувати дозування згідно до особистих потреб. На відміну від пігулок, дози в яких стандартизовані, рідкі мультивітаміни дають змогу кожному підібрати потрібну дозу, змінюючи кількість вживаних крапель чи мілілітрів. Це здатне зробити їх найкращим варіантом для людей, які вживають кілька різних дієтичних добавок чи потребують певної дози вітамінів.
Через те, що рідкі мультивітаміни часто розчиняють у іншій рідині, як-от у воді, соку чи смузі, вони здатні заохотити до протидії зневодненню. Такий комплексний підхід здатний забезпечити організм одразу як поживними речовинами, так і рідиною, поліпшуючи загальне самопочуття.
Рідкі мультивітаміни часто бувають ароматизованими, щоб приємніший на смак засіб було легше вживати. Це здатне зробити їх найкращим варіантом для дітей, яким може сподобатися фруктовий смак, або дорослих, які віддають перевагу приємним на смак дієтичним добавкам.
Таблетки та капсули може бути важко проковтнути. Рідкі мультивітаміни є альтернативою пігулкам: їх проковтнути набагато легше. Їх можна також розчиняти в напоях, що здатне зробити їх найкращим варіантом для людей, у яких виникають труднощі з проковтуванням великих пігулок. Завдяки легшому вживанню рідкі мультивітаміни заохочують до стабільного щоденного використання таких засобів.
Рідкі мультивітаміни загалом мають коротший термін зберігання, ніж капсули чи таблетки. Хоча цей коротший термін зберігання може здаватися недоліком, насправді це перевага, бо рідкі мультивітаміни рідше містять токсичні консерванти, такі як бензоат натрію, гідрогенізовані жири та борна кислота.
Рідкі мультивітаміни — вірусний велнес-тренд, який виглядає справжнім рідким золотом за своїми перевагами над аналогами в пігулках.
K-Beauty — це скорочення від «корейська врода» (англ. Korean Beauty). І хоча термін K-Beauty часто стосується продукції, виробленої в Кореї, його також використовують, щоб охарактеризувати філософію, на якій ґрунтується корейська косметика.
Як вірусний велнес-тренд, K-beauty пропонує багатокроковий догляд за шкірою, зосереджений на ретельному очищенні, зволоженні та догляді. K-Beauty заохочує користувачів до регулярного багатокрокового догляду за шкірою, щоб вона була сяючою та здоровішою.
Щоб і собі залучитися до K-Beauty, виконайте вранці такі кроки:
Ці продукти часто можуть похвалитися омолоджувальними властивостями, а також здатністю зволожувати шкіру та навіть поліпшувати її відтінок. Корейська косметика приділяє увагу проблемам, якими не займається продукція інших ринків. До того ж, продукція K-Beauty зазвичай є набагато доступнішою, ніж аналоги.
K-Beauty набула величезної популярності в усьому світі. Спробуйте покроковий догляд K-beauty вже сьогодні, щоб шкіра могла стати здоровою, сяючою, зволоженою, рівномірного відтінку.
Олії для волосся
Цей різновид догляду за волоссям уже століттями є помітним елементом культур Африки: кокосову, касторову, арганову, розмаринову олію чи олію перцевої м’яти наносять на шкіру голови та на волосся загалом. Це здатне підживити волосини, водночас допомагаючи волосяним фолікулам зберігати вологу.
Хоча багато людей зі стародавніх часів доповнюють свій догляд за волоссям такою процедурою, зараз завдяки соціальним мережам цей секрет став відомим широкій аудиторії. У соціальних мережах опубліковано понад 256 мільйонів публікацій про змащування волосся олією.
Завивання волосся без нагрівання
Завивання волосся без нагрівання дає змогу укласти волосся без шкідливого для нього жару. До цього тренду найчастіше залучаються, використовуючи бігуді без підігріву, які зазвичай є довгими вкритими тканиною виробами, призначеними для того, щоб на них накручували волосся та так спали до ранку, формуючи красиві локони.
Понад 9 мільярдів переглядів відео за тегом #heatlesscurls на TikTok свідчать про те, що така альтернатива приладам для завивання з нагріванням стала популярним трендом для мільйонів людей в усьому світі.
Глянсове волосся
Глянсове волосся — це скоріш закінчений образ, ніж сам спосіб догляду за волоссям. Цей тренд щонайперше стосується стану здоров’я волосся. Він спроможний надати волоссю скляного блиску, зробити його здоровим та розкішним на вигляд. Щоб долучитися до тренду глянсового волосся, вибирайте засоби з сильним ефектом блиску та якомога сильніше випрямляйте волосся, щоб його поверхня виглядала майже дзеркальною.
Подвійне миття шампунем
Подвійне миття шампунем, воно ж подвійне миття голови, повністю виправдовує свою назву: це миття голови шампунем не один раз, а двічі. Подвійне миття шампунем підвищує ймовірність того, що ви повністю видалите зі шкіри голови залишки косметичної продукції чи бруд, що встиг накопичитися з часу минулого миття.
Догляд за шкірою голови
Цей велнес-тренд набрав у соціальних мережах понад 3 мільярди переглядів за тегом #scalpcare. Люди починають ретельніше доглядати за шкірою та інвестувати в засоби для догляду за шкірою голови та волоссям, бо здорова шкіра голови означає здорове волосся.
До популярних трендів догляду за шкірою голови належать безсульфатні шампуні, процедури для розв’язання проблем зі шкірою голови, самостійний масаж шкіри голови пальцями чи спеціальним інструментом, а також світлотерапія шкіри голови.
Соціальні мережі перетворили безліч велнес-продукції на вірусні велнес-тренди. Від здатної поліпшити стан шкіри, волосся та нігтів сили колагену до корисної для імунної та травної систем дії молозива — ці вірусні велнес-тренди мають під собою належне підґрунтя.
Ще одна категорія вірусної велнес-продукції — рідкі мультивітаміни, що мають численні переваги: від кращого смаку до меншої кількості консервантів. Їх легше проковтнути, а ще вони можуть бути сильнодійнішими в концентрованому вигляді, ніж аналоги в капсулах та таблетках.
Незалежно від того, чи то новий тренд K-Beauty, чи то вірусна процедура догляду за станом здоров’я волосся, соціальні мережі зробили здоров’я шкіри голови, волосся та шкіри загалом найпершим пріоритетом. Спробуйте долучитися до традиційної корейської мудрості через процедури догляду за обличчям від K-Beauty чи лікування шкіри голови та пошкодженого волосся оліями для волосся та засобами для завивання без нагрівання.
Станьте трендсетером та спробуйте якийсь із цих велнес-трендів уже сьогодні!
Джерела:
