Переваги лушпиння подорожника: 1. Лушпиння подорожника є багатим джерелом харчових волокон, сприяє здоровому травленню та позбавляє від запорів. 2. Він може допомогти регулювати рівень цукру в крові завдяки низькому глікемічному індексу, що робить його корисним для людей з діабетом. 3. Регулярне вживання лушпиння подорожника пов’язане з покращенням здоров’я серця шляхом зниження рівня холестерину. 4. Допомагає контролювати вагу, сприяючи відчуттю ситості та зниженню апетиту. 5. Лушпиння подорожника може допомогти полегшити симптоми синдрому подразненого кишечника (СРК), регулюючи дефекацію та зменшуючи дискомфорт. Мінуси лушпиння подорожника: 1. Деякі люди можуть відчувати побічні ефекти з боку травлення, такі як гази, здуття живота або спазми в животі під час споживання лушпиння подорожника. 2. Його слід вживати з достатньою кількістю води або рідини, щоб уникнути можливого задухи або закупорки шлунково-кишкового тракту. 3. Надмірне споживання без належної гідратації може спричинити зневоднення або погіршити умови, пов’язані з зневодненням. 4. Люди, які страждають алергією на рослини сімейства Plantaginaceae (наприклад, подорожники), також можуть мати алергію на лушпиння подорожника, тому їм слід уникати цього. 5. Лушпиння подорожника може взаємодіяти з певними ліками, тому будьте обережні
