Про вітамін С сьогодні напевно відомо всім. Можливо вам доводилося приймати його, коли у вас було якась застуда. Або можливо, коли ви хотіли позбутися зморшок. Але, насправді, цей вітамін є більш багатогранним.
Вітамін С сприяє відновленню тканин організму, кісток, кровоносних судин, шкіри, а також активному росту волосяного покриву.
Людський організм не виробляє вітамін С, тоді як його запаси повинні заповнюватися день у день.
Це потужний антиоксидант, який бореться з негативним впливом вільних радикалів. Саме в зв'язку з цим вітамін С виступає як профілактичний засіб від ОНКО захворювань, хвороб серцево-судинної системи і катаракти.
його допомогою можна поліпшити роботу імунної системи. Крім того, організм почне швидше засвоювати залізо.
Щоб заповнити дефіцит вітаміну С, необхідно дотримуватися такого дозування:
Чоловіки, що не палять - 90 мг на добу
Жінки, що не палять – 75 мг на добу
Чоловіки, що палять - 125 мг на добу
Жінки, що палять – 110 мг на добу
Якщо мій відгук хоч трішки вам допоміг, поставте лайк будь ласка, мені приємно, а вам плюсик в карму, а плюсики працюють! Будьте молоді, здорові та красиві!!
