Магній гліцинат у комплексі з теаніном та гідрокситриптофаном/5-HTP. Цей комплекс допоможе концентруватися під час навчання чи роботи, "перезавантажувати мозок", долати стрес та пригнічений настрій. Однією з причин хронічного стресу може бути нестача серотоніну. Серотонін відповідає за гарний настрій та загальне відчуття добробуту. До того ж серотонін служить будівельним матеріалом для вироблення мелатоніну. Як показують результати досліджень, прийом добавок 5-HTP/гідрокситриптофану позитивно впливає на якість та тривалість сну (як у тих, хто зазвичай погано спить, так і у людей, які не мають проблем зі сном). Добавки з гідрокситриптофан допомагає стимулювати швидкий сон (стадію сновидінь). Тому найяскравіші і сни, що запам'ятовуються при прийомі цього комплексу магнію з гідрокситриптофаном вам забезпечені ) Спробуйте! Добавки з 5-HTP особливо хороші для тих, хто навіть уві сні не може «відключити мозок», позбутися тривожних думок. Якщо є необхідність добре і солодко засипати, бачити яскраві сновидіння, то в таких випадках доза добавки 5-HTP, що рекомендується, становить 50-100 мг 2-3 рази щодня. Приємний бонус: краще поєднувати прийом гідрокситриптофану з чимось солодким, на кшталт цукерки, часточки шоколаду або ложки меду. Приймати краще зранку або в обід. І крайню дозу безпосередньо за півгодини до бажаного відходу до сну. Добре в таких випадках, щоб і вечеря містила харчові джерела триптофану. Наприклад, індичка, яйця, риба, банани, гарбузове насіння і кунжут - все це продукти, багаті на триптофан. Ефект можна відчути вже на першому тижні прийому. У тому випадку, якщо у вас немає дефіциту ніацину/вітаміну В3 в організмі. Якщо ж вітаміну В3 в організмі не вистачає, то триптофан, що отримується з їжі, піде на виробництво вітаміну В3, тому що ніацин організму важливіше. Коротше кажучи, якщо триптофан не перетворюється на 5-гідрокситриптофан, додатковий прийом триптофану не підвищить рівень серотоніну в мозку. І щоб не гадати на кавовій гущі, що у вас там із рівнем вітаміну В3, краще вдатися до прийому добавок гідрокситриптофану. Тому що, як показують дослідження, добавки з 5-гідрокситриптофаном набагато ефективніші за триптофан. Триптофан у головному мозку спочатку перетворюється на 5-гідрокситриптофан, і тільки після цього - на серотонін. Довгий опис. Але цей комплекс із гідрокситриптофаном реально вартий того, щоб його спробувати хоч раз. Розмір капсул не викликає труднощів із ковтанням. Смаку капсули немає. Найяскравіших снів!
