Вітамін B-12 (кобаламін) відіграє важливу роль у формуванні еритроцитів, клітинному метаболізмі, нервових функціях і виробництві ДНК і молекул всередині клітин, які несуть генетичну інформацію. Дієтичні джерела вітаміну B-12 включають птицю, м’ясо, рибу та молочні продукти. Вітамін B12 вважається одним із найважливіших вітамінів, необхідних для щоденного здоров’я, оскільки він відіграє важливу роль у формуванні червоних кров’яних тілець, підтримці здоров’я нервових клітин організму, ДНК та утворенні червоних кров’яних тілець. Як наслідок, коли у вашому організмі спостерігається дефіцит цього важливого вітаміну, ви чітко помітите симптоми, які вказують на це. Дієтологи пояснюють важливість і переваги вітаміну B12, а також сигнали, які надсилає організм, коли йому не вистачає. Серед найважливіших із цих переваг є: - Коригування настрою та психічного здоров’я: вітамін B12 необхідний для широкого спектру життєво важливих функцій організму, а дієтолог Саманта Кассетті підкреслює важливість вітаміну B12, необхідного для функціонування нервової системи та формування клітин крові. Він також сприяє виробленню нейромедіаторів, які впливають на настрій. Це може бути причиною того, що деякі дослідження вказує на те, що вітамін B12 може бути корисним для людей, схильних до депресії та розладів настрою, таких як тривога. Однак Кассетті наголошує на важливості відвідування лікаря, перш ніж спробувати будь-які домашні засоби від депресії. Ефективний ефект і хороша упаковка.
