Олія волоського горіха - це простий спосіб прищепити себе омега-3. Він має найвищий вміст серед горіхів. Смак майже несмачний і смачний, а порції рясні. Після включення цього продукту в свій раціон я відчув наступне. @Моя здатність зосереджуватися покращилася @Моя шкіра стала м’якою, як липка шкіра @Моє волосся стало блискучим @Я почуваюся менш пригніченим психічно. Проте всередині мого тіла відбуваються більш драматичні зміни. Подумайте. Це тому, що всі 37 трильйонів клітинних мембран покриті ліпідами. Мозок на 65% складається з масла. Порівняно з минулим японці споживають набагато менше омега-3, що є тригером для різних захворювань. Існує два види жирних кислот - насичені жирні кислоти (твариний спинний жир, кокосова олія) і ненасичені жирні кислоти (рослинна олія, риб'ячий жир тощо). З них рекомендується приймати омега-3, яка є незамінною жирною кислотою. кислоти (жирної кислоти, яка не може вироблятися організмом), щодня. Рекомендовано. Багато людей сьогодні мають поганий жировий баланс на клітинному рівні (їм зовсім не вистачає омега-3). Якщо можливо, я думаю, було б гарною ідеєю доповнити свій раціон омега-3, олією насіння льону, олією перилли, олією волоського горіха тощо, щоб компенсувати брак риби. *Використання занадто великої кількості цих олій також має недоліки. Приймати по 1 чайній - 1 столовій ложці щодня (дорослим).
