L-глютамін є амінокислотою, одним із будівельних блоків білка, і він відіграє кілька важливих ролей в організмі: Відновлення та ріст м’язів: L-глютамін часто використовують спортсмени та бодібілдери для підтримки відновлення та росту м’язів. Це найпоширеніша амінокислота в м'язовій тканині і сприяє підтримці м'язової маси. Здоров'я кишечника: глютамін є основним джерелом палива для клітин, що вистилають кишечник. Це допомагає підтримувати цілісність слизової оболонки кишечника та підтримує здоров’я травної системи. Підтримка імунної системи: глютамін важливий для правильного функціонування імунної системи. Він використовується імунними клітинами та відіграє важливу роль у імунній функції. Зменшення болю в м’язах: Деякі дослідження показують, що добавки L-глутаміну можуть допомогти зменшити біль у м’язах і покращити відновлення після інтенсивних тренувань. Транспортування азоту: глютамін відіграє важливу роль у транспортуванні азоту між тканинами, що важливо для різних метаболічних процесів. Загоєння ран: у певних клінічних умовах L-глутамін використовувався для підтримки загоєння ран і відновлення після операції. Хоча L-глутамін міститься в різних продуктах, багатих білком, таких як м’ясо, риба, молочні продукти та бобові, деякі люди вирішують приймати добавки L-глутаміну, щоб забезпечити достатнє споживання, особливо якщо вони мають конкретні цілі щодо здоров’я чи фітнесу.
