Псилліум - це волокна, які отримують з оболонок насіння певних видів рослин, зокрема псилліумового насіння. Ці волокна мають декілька корисних властивостей для здоров'я, особливо для системи травлення. Ось деякі з них: 1. Покращення травлення: Псилліум має здатність зберігати воду та утворювати густу, желеподібну масу в кишечнику. Це сприяє покращенню перистальтики кишечника та полегшує проходимість стінок кишечника, що може допомагати у видаленні випорожнень та запобіганні запорам. 2. Зниження рівня холестерину: Вживання псилліуму може допомагати знижувати рівень загального та "поганого" холестерину в крові. Це відбувається через здатність псилліуму зв'язувати жири в кишечнику та зменшувати їхнє всмоктування. 3. Контроль рівня цукру в крові: Псилліум може допомагати стабілізувати рівень цукру в крові, особливо корисно для людей з діабетом типу 2. Волокна псилліуму можуть сповільнювати процес підвищення рівня цукру в крові після прийому їжі. 4. Підтримка здорової ваги: Псилліум може допомагати в контролі ваги, забезпечуючи відчуття ситості та зменшуючи апетит. Волокна псилліуму вбирають воду, розширюються в кишечнику та створюють відчуття повноти. 5. Підтримка здорової мікрофлори кишечника: Псилліум може сприяти підтримці здорової мікрофлори кишечника, що важливо для загального здоров'я травної системи та імунної функції. 6. Зниження запального процесу: Деякі дослідження показали, що псилліум може мати протизапальні властивості, які можуть бути корисними для зменшення запалення в організмі. Ці корисні властивості псилліуму роблять його популярним доповненням до дієти для підтримки здоров'я системи травлення та загального благополуччя.
