Вітамін D3 є різновидом вітаміну D і вважається одним з вітамінів, необхідних для здорового організму. Вітамін D3 також відомий як холекальциферол, і організм може виробляти його, коли шкіра піддається впливу сонячного світла. Вітамін D3 відіграє важливу роль у кількох біологічних функціях, зокрема: 1. Засвоєння кальцію: вітамін D3 допомагає засвоювати кальцій із кишечника, що сприяє здоров’ю кісток і запобігає остеопорозу. 2. Підтримка імунної системи: Вітамін D3 відіграє важливу роль у підтримці функцій імунної системи, що допомагає захистити від інфекцій і хвороб. 3. Здоров'я серця: дослідження показують, що вітамін D3 може позитивно впливати на здоров'я серцево-судинної системи. Важливо отримувати достатню кількість вітаміну D3 з харчових джерел, таких як жирна риба, яйця та збагачені вітаміном D гриби, і в деяких випадках можуть знадобитися добавки вітаміну D3, особливо взимку або коли вплив сонячного світла обмежений.
