Після більш ніж тижневого прийому цього мелатоніну я можу сказати, що з першого дня я помітив його ефект і мені вдалося стабілізувати період сну, приблизно з 11:30 ранку до 7:00 ранку. Я почав приймати 5 мг, оскільки з меншою дозою я не отримав жодного ефекту в той час, і я вважав, що якість цього мелатоніну чудова. Мені вдається по-справжньому заснути через деякий час і, таким чином, я лягаю спати, не думаючи про це, мені вдається відключитися! Важливо знати, який у вас циркадний ритм, щоб мати можливість прийняти мелатонін у найбільш зручний час (рекомендую прочитати цю тему), і таким чином оптимізувати ефект. Зазвичай вони рекомендують приймати його за 30'-45' перед сном, хоча я приймаю його майже за дві години до цього, і тому я лягаю спати з реальним сном, ви повинні уникати виконання завдань перед комп'ютером після його прийому та уникати прямого світла У будь-якому випадку, цей варіант здається мені чудовим, я не знав цього бренду, і я спробував його, прочитавши хороші коментарі, і він мені сподобався більше, ніж інші відомі бренди, які я не буду називати. Я рекомендую мелатонін Nutricost без найменших вагань, і коли я його закінчу, чи куплю я його знову, якщо ціна не підвищиться? вітаю всіх.
