MCT зазвичай добувають з кокосового горіха. MCT олія є унікальним типом жиру, який може швидко перетворюватися на кетони через печінку. Він не залежить від жовчного міхура, ферментів або більшої частини травної системи, тому дуже ефективний. Переваги олії MCT. Це може допомогти вам постити довше та добре для кето-дієти. Це може дати вашому розуму та серцю більше енергії. Це може дати вам більше енергії під час тренувань Коли ви вперше починаєте приймати олію MCT, будьте обережні, щоб не вживати занадто багато. Якщо ви приймаєте занадто багато, у вас може виникнути нудота, спазми в животі або діарея. Ви можете почати з 1 чайної ложки щодня і поступово досягати 2-4 столових ложок. Як використовувати олію MCT 1. Додайте олію MCT до свого раціону під час голодування, щоб допомогти вам голодувати довше (особливо, якщо ви вперше почали голодувати) 2. Додайте олію MCT до кави чи чаю 3. Приймайте олію MCT за 30 хвилин до виконання будь-яких вправ для підвищити фізичну форму .4. Додайте олію MCT у заправку для салату 5. Додайте олію MCT у соус 6. Додайте олію MCT у горіхове масло 7. Додайте олію MCT у кето-жирові бомби Кето-десерти 8. Готуйте з олією MCT (не нагрівайте її вище 320 градусів) і їжте це під час прийому деяких вітамінів Жиророзчинні для покращення засвоєння вітамінів: Вітамін А, Вітамін D, Вітамін Е, Вітамін К. Високоякісні та інгредієнти кокосової олії не мають смаку.
