Цинк вкрай важливий у разі хронічного стресу. Це мікроелемент, який можна виявити практично в кожній клітині тіла людини. Цинк бере участь у більшій кількості ферментних реакцій, ніж будь-який інший мінерал. Більшість ферментів складаються з білка, а також незамінного мінералу (мікроелемента). А також, можливо, вітамінів. Якщо у ферменті не вистачає мікроелемента або вітаміну, він не може якісно виконувати свою функцію. Цинк важливий для нас. Його зниження відбивається практично на всіх системах організму. Крім тієї ролі, яку він відіграє у ферментах, цинк необхідний для нормальної роботи безлічі гормонів, включно з інсуліном, гормоном росту і статевими гормонами. Форми, які добре засвоюються - хелат, піколінат. Терапевтична доза від 10 мг до 30 мг. Приймається зі щільним прийомом їжі, натщесерце може спровокувати нудоту. Цинк не слід приймати довше місяця, оскільки він є антагоністом міді та заліза та викликати їх дефіцит, важливо не нашкодити.
