Інозитол - водорозчинна речовина, його молекули розчиняються в плазмі крові та разом з нею розподіляються по тканинах організму. У деяких тканинах інозитол активно накопичується. Найвищі концентрації визначаються в головному мозку (10-15 разів вище, ніж у циркулюючій крові), в очному яблуці (кришталик, задня стінка ока), слізній рідині, надає інгібуючу дію на ріст пухлинних клітин; стабілізує гормональний фон у жінок, у комбінації з фолієвою кислотою стимулює овуляцію, сприяє відновленню менструального циклу, покращенню якості яйцеклітин. Витрата інозитолу зростає при інтенсивних розумових та фізичних навантаженнях. Вироблення та засвоєння інозитолу порушуються при нераціональному харчуванні, дії негативних хімічних та екологічних факторів, курінні, вживанні алкогольних та кофеїновмісних напоїв, деяких медикаментів, а також при деяких захворюваннях (наприклад, при СПКЯ). Особливості застосування інозитолу Інозитол можна приймати у комплексі з іншими біологічно активними речовинами. Так, при одночасному прийомі з: фолієвою кислотою відбувається взаємне посилення всіх ефектів обох компонентів; тіоктовою кислотою, каротиноїдами, Q10 та Омега-3 – дія інозитолу посилиться; мелатоніном - підвищиться ефективність лікування безпліддя (застосовується при підготовці до ЕКЗ); літієм - зменшується вираженість побічних ефектів літію; фітиновою кислотою - взаємно зросте протипухлинна активність добавок. Якщо вам було цікаво, вам дуже вдячна за лайк! холін і токоферол - підвищиться засвоюваність останнього, взаємно посиляться антиоксидантні ефекти; оральними контрацептивами – підвищиться ефективність схеми лікування СПКЯ. У зв'язку з тим, що вітамін В8 є природним компонентом тканин організму, протипоказання для його застосування обмежуються індивідуальною непереносимістю синтетичного інозитолу, яка виникає дуже рідко. Прийом добавок з інозитол під час вагітності повинен проводитися під контролем лікаря. Харчові джерела інозитолу Інозитол та його ізомери можна отримати, вживаючи в їжу такі продукти: м'ясо, рибу, морепродукти (найбільше інозитолу в яловичині, білому курячому м'ясі, свинині, тунці, крабах та деяких молюсках); свіжі фрукти (особливо дині, цитрусові, вишні, персики), а також чорнослив; свіжі овочі (найбільше інозитолу в артишоках, бамії, капусті, шпинаті, стручковій квасолі, у гарбузі багато D-хіро-інозитолу); молочні продукти; цільнозернові каші та хліб (гречка - одне з найбагатших джерел D-хіро-інозитолу). Вміст інозитолу більше у свіжих овочах та фруктах, ніж у тих, що були піддані термічній обробці, сушінню або консервуванню.
