Мелатонін - це гормон, добре впливає на роботу всього організму. Вночі він викликає сон, через це у нього є друга назва «нічний гормон». Цей гормон не тільки впливає на сон, але і регулює роботу шлунково-кишкового тракту, нервової системи і головного мозку. Недостатня кількість гормону мелатоніну спостерігається у людей, постійно порушують режим сну або часто змінюють часові пояси. Мелатонін знижується у курців і людей, що зловживають алкоголем. Рівень гормону зменшується з віком
Вважається, що мелатонін одна з найважливіших речовин, яка викликає якісний сон. Деякі форми безсоння лікуються препаратами, що містять мелатонін.
Так само цей гормон є сильним антиоксидантом. За ніч пошкоджені клітини відновлюються завдяки цьому гормону, а старіння сповільнюється. У нього є важливі функція зниження рівня холестерину і глікемії в крові, що запобігає появі цукрового діабету, атеросклерозу і гіпертонії. Передбачається, що високий вміст гормону сприяють довгого життя і хорошого здоров'я навіть в 70 років, а це означає, що мелатонін збільшує тривалість життя.
Гормон запобігає появі і розвиток злоякісних пухлин. Це відбувається через те, що він впливає на вироблення соматотропного гормону, в високих концентраціях призводить до онкологічних захворювань.
Так само мелатонін сприяє нормальному функціонуванню нервової системи, перешкоджаючи появі депресій і тривожності.
