Лікар рекомендував цю добавку для тих симптомів, які викликають у вас відчуття неспокою та занепокоєння. Я також схильний відчувати себе розгубленим, і ця добавка допомогла мені почуватися більш зосередженим. Вона діє швидко, і ви відчуваєте миттєві результати, які тривають протягом усього дня. Я приймаю 1 капсулу вранці і 1 ввечері . Це допомагає мені розслабитися і не викликає привикання. Хотілося, щоб я знав про це раніше, тому що це замінило мою потребу в ліках, які зазвичай використовуються для відчуття розсіяності.
Як вибрати добавку ашваганда? Вибираючи продукт ашваганди , зверніть увагу на те чи це порошок з кореня або екстракт з кореня, що містять, відповідно, принаймні 0,3% і 1,5% витанолідів — ключових маркерних сполук, які також можуть відігравати важливу роль у активності трави.
Скільки ашвагандхи приймати: добова доза порошку кореня зазвичай становить від 1 до 6 грамів (від 1000 мг до 6000 мг). Для екстрактів це від 500 мг до 1500 мг. Добова доза повинна забезпечувати принаймні 6 мг витанолідів — зазвичай у більшості досліджень використовували від 10 мг до 30 мг.
