Диван так і вабить вас завалитися на бочок з упаковкою мармеладок. Але ви не ведіться на ці провокації, адже що ще треба робити, щоб бути здоровим, так це ранкову зарядку, щоб зарядилися енергією на цілий день. Я, якщо чесно, вже не уявляю собі ранок без 10–15 хвилин знущань над руками, ногами, пресом і власною силою волі. І не вимагайте спочатку від себе неможливого — почніть з простого, щоб бути здоровим: фізичні навантаження 3 рази на тиждень по 1,5–2 години-ось що ще потрібно вам, щоб бути здоровими. І тут дві новини: погана — доведеться тренуватися, хороша — вид спорту можна вибрати на свій розсуд, адже когось пре від тренажерів, а хтось запалює на латиноамериканських танцях. Найбільш далекоглядні панянки вибирають стриппластику (не плутати зі стриптизом!) або танці на пілоні — тут тобі і фізичне навантаження, щоб бути здоровою, і приємний бонус в особистому житті. Головне — не обростати мохом на офісному стільці!
