Лізин або L-лізин - це одна з восьми найважливіших амінокислот, які не синтезуються організмом і надходять в нього виключно з продуктами харчування або під час прийому харчових добавок . Дана амінокислота відіграє важливу роль для підтримки здоров'я і багатьох фізіологічних процесів. Вона не лише позитивно впливає на функціонування окремих органів і їх систем, але також необхідна для будівництва білка, засвоєння заліза і цинку, утворення карнітину і колагену . Лізин сприяє росту м'язової маси, бере участь в процесі жирового обміну, результатом якого є вивільнення додаткової енергії. Також в ході клінічних досліджень було доведено, що дана амінокислота збільшує абсорбцію кальцію, що в свою чергу відіграє велику роль в профілактиці та лікуванні остеопорозу .Лізин бере участь у синтезі антитіл, гормонів, ферментів, у формуванні колагену та відновленні тканин. Він також знижує рівень тригліцеридів у сироватці крові. Ця амінокислота має противірусну активність, особливо щодо вірусів, які викликають герпес і гострі респіраторні інфекції.
Якщо у вас є необхідність в додатковому прийомі лізину, робити це краще в ранковий час натщесерце, приблизно за півгодини до їжі. Також вживати амінокислоту можна і в будь-який інший час, тут все залежить від кінцевої мети використання біодобавки.
Не рекомендується приймати лізин разом з харчовими добавками, що мають високий вміст кальцію. Це зумовлює появу гіперкальціємії.
