Фолієва кислота відіграє значну роль в утворенні еритроцитів, кров'яних елементів. Як наслідок, вона успішно бореться із анемією. Вітамін В9 кислота сприяє виробленню серотоніну та норадреналіну, головним гормонам щастя та радості. Таким чином її можна приймати як антидепресант. Вітамін В12, або метилкобаламін, забезпечує здоров'я серцево-судинної та нервової систем, а також відповідає за нормалізацію сну та підтримку енергії під час неспання. Цей вітамін досить мультизадачний - він важливий для правильного зростання організму, посилює імунітет, покращує апетит, збільшує вироблення енергії, підтримує здоров'я нервової системи, покращує пам'ять і здатність концентруватися, має заспокійливий ефект, позитивно впливає на функцію репродуктивних органів як у жінок, так і у чоловіків. Він також бере участь у метаболізмі жирів та вуглеводів, посилює синтез та здатність до накопичення білків. Вітамін В6 допомагає білкам та жирам правильно засвоюватися в організмі. Це значною мірою впливає здоров'я шкіри. Дуже важливе значення має піридоксин для нервової системи. Він синтезує в організмі такі речовини, як гамма-аміномасляну кислоту та серотонін, недолік яких призводить до нервової напруги та постійного відчуття тривоги. Саме тому в народі вітамін В6 називають антидепресантом. Також цей вітамін зміцнює імунну систему шляхом активізації вироблення імуноглобулінів. Так називаються захисні антитіла організму, які знищують віруси. Ще однією корисною властивістю піридоксину є його вплив на рівень цукру в крові. Він провокує виділення інсуліну, що покращує всмоктування глюкози. Таким чином, при використанні вітаміну В6 ризик розвитку цукрового діабету падає.
