Вітамін B3 (Ніацин)
Вітамін B3, також відомий як ніацин, є важливим вітаміном групи B. Він водорозчинний і в організмі людини перетворюється на нікотинамід, служачи попередником NAD+ (нікотинамідаденіндінуклеотида) і NADP+ (нікотинамідаденіндінуклеотидфосфата) для метаболізму вуглеводів під час гліколізу та ліпідів.
Вітамін B3 відіграє важливу роль у багатьох процесах в організмі:
- Бере участь у реакціях отримання енергії.
- Сприяє функціонуванню нервової системи.
- Бере участь у перетворенні поживних речовин на енергію.
- Участь у синтезі жирних кислот.
- Участь у виробленні статевих гормонів (тестостерон, естроген, прогестерон), а також еритроцитів.
Дефіцит вітаміну B3 може призвести до висипу або зміни кольору шкіри, яскраво-червоного язика, блювоти, запору або діареї, депресії, втоми, головного болю, втрати пам'яті, втрати апетиту.
Вітамін B3 міститься в продуктах тваринного походження.
Добавка з необхідним ніацином, в великій концентрації. До якості нарікань нема, але будьте готові, що шкіра почне горіть після прийому. Це нормальна реакція, з часом така реакція проходить і організм починає безпроблемно справлятись з такою концентрацією ніацину.
