Для водорозчинних вітамінів і мінералів, які важко засвоюються, навіть якщо їх приймати у великих кількостях за один раз, рекомендуються типи з уповільненим вивільненням. Зокрема, кальцій і магній нейтралізують шлункову кислоту, тому, якщо він у формі капсул, краще уникати його прийому під час їжі. Mg тривалої дії, який повільно всмоктується і не підвищує концентрацію в організмі, зручний тим, що вам не потрібно надто турбуватися про те, коли його приймати. Різні компанії пропонують добавки Mg для різних цілей, але через інші інгредієнти, які містить цей продукт, я думаю, що ця добавка Mg в основному використовується для посилення ефекту релаксації, наприклад для зняття стресу та покращення якості сну. В6, В12 і фолієва кислота підтримують синтез нейромедіаторів серотоніну та ГАМК, тому можна очікувати, що вони стабілізують ваш розум і заспокоять ваш настрій. Чудово, що всі вони створені в активній формі з відмінною абсорбцією. Ідеально поєднується з Mg Malate для зменшення втоми. Якщо ви хочете покращити якість сну, ефективніше випити його в кілька прийомів перед сном, а не відразу перед сном, щоб ви могли виробляти серотонін вдень і виробляти мелатонін вночі. Мені, здається, спрацьовує пити його один раз вдень і двічі ввечері (за 4-5 годин до сну), щоб інгредієнти були більш концентрованими вночі, що допомагає мені глибше заснути і міцно спати до тих пір, поки ранок. Спробувавши Glycine Mg іншої компанії, я повернувся до цього і ще раз відчув його ефективність. Буду й надалі довіряти та повторю покупку.
