Найкраще він почувається поруч з Aurora's Liposome B. Це лише моя суб’єктивна оцінка, але якщо швидкість поглинання ліпосоми B становить 90% або більше, я вважаю, що тривалий активний комплекс B становить 60%, а активний комплекс B (наприклад, Life Extension) становить близько 40%. Я приймаю Liposome B вранці натщесерце і це під час вечері. Якщо ви приймаєте B-con з негайним вивільненням, як капсули, на ніч, ваш метаболізм посилиться, що ускладнить засинання та, ймовірно, погіршить якість сну, тому я вважаю, що краще використовувати тип із уповільненим вивільненням, який має повільний, тривалий ефект. Крім того, оскільки добавки групи В є водорозчинними, швидкість поглинання буде вищою, якщо ви будете приймати їх якомога частіше під час їжі, але якщо ви пізно повечеряєте або забудете прийняти дозу, це допоможе вам краще спати. рекомендується, оскільки це може зменшити втому наступного дня, не заважаючи вам. Якщо ви використовуєте основні добавки, такі як вітамін С і В, які легко засвоюються, ефекти інших добавок будуть зовсім іншими. На даний момент це найкраща активна добавка B із тривалим вивільненням.
