Я не можу дати вам остаточної відповіді щодо ефективності капсул iHerb Jarrow Citrus Bergmot, але… я можу вам сказати, що я щойно знизив свій загальний холестерин з 7,2 ммоль/л до 4,9 моль/л або (278 мг/дл до 189 мг). /дл) через 2,5 місяці, приймаючи одну капсулу вранці щодня, а також вносячи низку інших невеликих змін у дієті. Ці зміни були: Перехід від напівзнежиреного до знежиреного молока; нарізка сиру; зменшення мого споживання цукру (по суті, значне зменшення споживання печива чи тістечок), зменшення споживання хліба; використання спреду, що знижує рівень холестерину (ProActive). Я також випивав невелику кількість йогурту, який знижував рівень холестерину, щодня. Я також починав свій день з миски каші (приготованої на молоці) (яка включала горіхи та насіння, особливо мигдаль; волоські горіхи; насіння чіа, соняшникове та гарбузове насіння. Я також намагався обмежити кількість обробленої їжі, яку я їм .Я вегетаріанець. Як я вже сказав...я досяг цього трохи більше ніж за 2,5 місяці у 2023 році, але я був стриманим у своєму підході, оскільки я мав намір знизити рівень холестерину природним шляхом, не вдаючись до статинів.Мій холестерин/кров оцінки ВСІ були значно покращені та проаналізовані моїми постійними лікарями/обстеженням крові. Я справді радий, що зміг довести, що можу знизити рівень холестерину природним шляхом…але я не знаю, яку роль відіграла добавка цитрусового бергамоту – можливо це буде мій наступний виклик! Успіхів! Сподіваюся, мій досвід допоможе і вам :)
