1. Проконсультуйтеся з медичним працівником, перш ніж приймати будь-які добавки. Ваш лікар або зареєстрований дієтолог може допомогти вам визначити, чи конкретна добавка безпечна та відповідає вашим потребам і цілям щодо здоров’я. 2. Вибирайте авторитетні бренди, які пройшли перевірку безпеки та ефективності. Шукайте добавки, які були сертифіковані сторонніми організаціями, такими як NSF International або US Pharmacopeia (USP), щоб переконатися, що вони відповідають певним стандартам якості. 3. Добавки не є заміною здорового харчування. Хоча деякі добавки можуть бути корисними для певних станів здоров’я або недоліків, важливо віддати перевагу збалансованому харчуванню, яке включає різноманітні продукти, багаті поживними речовинами. 4. Будьте обережні щодо можливої взаємодії з ліками. Деякі добавки можуть взаємодіяти з ліками, що відпускаються за рецептом або без рецепта, тому важливо обговорити будь-які добавки, які ви приймаєте, зі своїм медичним працівником, щоб уникнути будь-яких побічних ефектів.
