Здавалося б, нарешті довгоочікувана сонячна погода допоможе нам отримати такий важливий для організму вітамін D. Але не все так просто, оскільки навіть у найсонячніше літо нам може не вистачати цієї цінної речовини.
Невже вітамін D такий важливий для організму?
Дуже важливий: холекальциферол – така медична назва вітаміну D3 – відповідає за численні життєво важливі процеси в людському організмі. Зокрема, вітамін D допомагає імунній системі побороти інфекції, допомагає розвитку плода у майбутніх мам, відповідає за поділ здорових клітин і водночас гальмує розвиток атипових, тобто ракових. Для чоловіків вітамін D – один з найважливіших, тому що без нього не відбувається повноцінне продукування тестостерону, головного чоловічого статевого гормону. Вітамін відповідає за вироблення в організмі сперматозоїдів і їхню якість.
І в чоловіків, і в жінок без вітаміну D не буде повноцінного процесу відкладення кальцію в кістковій тканині, а отже, кістки і зуби не будуть міцними. Ще холекальциферол відповідає за повноцінну роботу щитоподібної залози і згортання крові. А також регулює обмінні процеси в організмі, тому за нестачі вітаміну D (а його дефіцит часто спостерігається у повних людей) складніше схуднути і втримати вагу в нормі. Як бачите, дефіцит вітаміну D небезпечний для здоров'я. А думка, що навесні та влітку нестачі холекальциферолу бути не може через те, що сонця багато, дуже поширений міф.
