1. Підвищення спортивних результатів. Вважається, що креатат покращує енергетичну систему фосфатів м’язів і покращує продуктивність спортсменів у високоінтенсивних, короткочасних видах спорту, таких як силові тренування та спринт. 2. Сприяти росту м’язів. Деякі дослідження показують, що креатат може сприяти росту м’язів, особливо у людей, які тренуються з обтяженнями. Це може бути тому, що він збільшує внутрішньоклітинну воду та сприяє синтезу білка. 3. Збільшення м’язової сили: добавка Creatate може бути пов’язана зі збільшенням м’язової сили. Це особливо важливо для тих, хто займається силовими тренуваннями. 4. Поліпшення м’язової витривалості. Вважається, що креатат допомагає м’язам більш ефективно підтримувати витривалість під час високоінтенсивних вправ і затримує втому. 5. Допомога у відновленні. Деякі дослідження показують, що креатати можуть сприяти відновленню та реабілітації м’язів у певних ситуаціях, наприклад після травми чи операції.
