Найчастіше, маючи справу з комплексом вітамінів групи В, ми приймаємо форму піридоксин. Однак для підтримки виробництва нейромедіаторів, таких як ГАМК/GABA, Серотонін та ін., нам необхідний активний вітамін В6. І такою активною формою В6 є піридоксальфосфат, інакше P-5-P. У моєму житті останній рік досить високий рівень стресу: освоєння нової спеціальності, великий обсяг навчального матеріалу. Я регулярно приймаю магній, однак, помічаю, що тільки магній вже не справляється із завданням. Тому вирішила включити до своїх регулярних добавок ГАМК/GABA. Стрес може знизити активність гамма-аміномасляної кислоти/ГАМК/GABA, яка є гальмівним нейромедіатором. Такі стани, як потяг до солодкого, алкоголю, тривожність і безсоння, напади паніки та прискорене серцебиття можуть свідчити зниження ГАМК/GABA та надлишку збуджуючого глутамату. Дефіцит магнію та вітаміну В6 можуть бути причинами того, що амінокислота глутамін буде зливатись у глутамат, а не на виробництво ГАМК/GABA. Тому вирішено було підключати до раціону джерела кофакторів поживних речовин для підтримки вироблення нейромедіаторів - вітаміни В6, В9 і В12 в активних формах, магній і тирозин. Незважаючи на те, що дефіцит вітаміну В6 трапляється досить рідко – незважаючи на стиль харчування, ми можемо отримувати високий відсоток вітаміну В6 з їжею. Однак, певні стани організму можуть вказувати на підвищену потребу у вживанні саме активних, факторних форм. До прийому добавок магнію та ГАМК/GABA підключила вітамін В6 в активній формі. Вибір упав на таблетовану форму, для зручності дозування. Упаковка містить 120 таблеток, дозування, що міститься в 1 таблетці, становить 50 мг. Т.к. якусь кількість вітаміну В6 я отримую з інших добавок (магній, комплекс заліза з ко-факторами Hema-plex), то хотіла мати можливість добирати вітамін В6 саме в активній формі P-5-P окремо. Результат прийому наголошую: почала легше справлятися з ранковим нездужанням, з'явилося більше енергії. І показник гемоглобіну теж має кращий результат, ніж до прийому вітаміну В6.
