1. Готуйте прості і швидкі страви в мультиварці. Використовуйте цей корисний побутовий прилад, щоб заощадити свій час, сили і кількість калорій в раціоні. Часто ми не хочемо готувати, тому що дуже втомилися після роботи, тому замовляємо їжу додому або йдемо в ресторан. Що ж, просто навчитеся готувати швидкі страви. Зараз є багато простих і смачних рецептів, в яких потрібно просто змішати всі інгредієнти і покласти їх у каструлю. 2. Наносьте на шкіру сонцезахисний крем кожен день. Так ваша шкіра буде старіти набагато повільніше. 3. Якщо ж ви просто не можете обійтися без фаст-фуду час від часу, замовляйте дитячі набори або маленькі порції. Так ви наїстеся, і не будете відчувати провину за з’їдені калорії. 4. Правило двох укусів. Якщо хочете з’їсти що-небудь шкідливе, скористайтеся правилом двох укусів. Візьміть склянку холодної води. Вкусіть те, що ви вибрали. Випийте склянку води. Зачекайте 1–2 хвилини і зробіть другий укус. 5. Якщо ви не впевнені в тому,що ваш раціон грамотно збалансований, то якісний мультивітамінний комплекс — найдешевший спосіб застрахувати своє здоров’я. 6. Щоранку робіть 10 присідань і 10 віджимань. Пізніше ви зможете збільшити навантаження і, таким чином, прокинетеся набагато швидше.
