Якщо ви хочете жити довгим, здоровим життям, клітковина повинна стати вашою найважливішою дієтичною складовою. Її потрібно вживати щодня!
Значення харчових волокон часто недооцінюють.
Так чому ж харчові волокна корисні? Вони допомагають організму поглинати поживні речовини з їжі та виводити токсини. Вони забезпечують почуття ситості та допомагають підтримувати більш послідовний рівень енергії. Вони є основою правильного травлення, збереження здорової ваги, профілактики раку та діабету 2-го типу, та ще цілої низки корисних функцій.
Збільшивши споживання клітковини лише на 14 грамів на день, можна зменшити споживання калорій на 10 відсотків, при цьому гарантуючи собі почуття ситості та задоволення.
Розчинні волокна змішуючись з водою в кишківнику утворюють своєрідний гель. Ця гелеподібна речовина уповільнює всмоктування цукрів у кров.А ще вона активує рецептори у шлунку, котрі надсилають сигнал до мозку про те, що ви наїлися. Отже, людина відчуває себе ситою, споживаючи той самий об'єм їжі, навіть якщо ця їжа містить менше калорій.
Якщо мій відгук хоч трішки вам допоміг, поставте лайк будь ласка, мені приємно, а вам плюсик в карму, а плюсики працюють! Будьте молоді, здорові та красиві!!
