1.Рухова активність. Рух є життя і здоров’я, говорили вже в давнину. Для збереження здоров’я рух необхідно. У століття розвитку техніки наша рухова активність зменшилася до мінімуму. Ми добираємось на роботу на транспорті, ми піднімаємося в квартиру на ліфті, у нас немає важкої фізичної роботи вдома, тому що є пилососи, пральні машини та інші блага цивілізації. Ввечері ми не ходимо гуляти, а дивимося телевізор або «гуляємо» по інтернету. А рух організму необхідно, без нього наше самопочуття не покращиться. Іноді простіше ходити в спортзал або на фітнес, ніж змусити себе робити щось вдома. Ходіть! Виберіть те, що Вам до душі і займайтеся! 2.Помірне і здорове харчування. Скільки не твердять про необхідність обмежувати себе в їжі, люди продовжують споживати їжу в неймовірних кількостях. І все ж треба їсти менше і думати про якість їжі. Перш за все, організму необхідні овочі і фрукти, вони гарні тим, що практично всі з них можна вживати без обмеження. Здорове харчування, значить, збалансоване. Не полінуйтеся один раз побачити, в яких продуктах містяться білки, жири чи вуглеводи, в яких кількостях, категорично відмовляйтеся від продуктів з транс-жирами. Склавши одного разу раціон правильного харчування, Вам не доведеться довго і нудно підраховувати калорії. Ваша мета — бути здоровим, до неї і треба прагнути. 3.Повноцінний сон. Необхідність повноцінного сну в наш час актуальна для здоров’я, як ніколи раніше. Тепер медики забили тривогу, виявилася очевидна зв’язок багатьох хвороб, особливо нервових і психічних, пов’язаних з нестачею сну. Здоровий сон і його вплив на людину ще вивчено не повною мірою. У людей різна потреба в тривалості сну. Але повноцінність сну як одного з основних факторів здоров’я безсумнівна. Лікарі радять спати 7–8 годин, щоб відчувати себе здоровим. 4.Відмова від шкідливих звичок. Шкідливі звички поєднати з правильним способом життя не можна. Якщо Ви курите, питати у лікарів або дієтологів, як зберегти здоров’я, марно. Перш за все, треба відмовитися від тютюнопаління, і тільки потім думати, як стати здоровою. Відмовившись від куріння, проведіть очищення легенів, воно вам потрібно. 5.Оптимістичне сприйняття життя. Будьте оптимістом! Знаходьте світле навіть в самому темному. Будь-яке випробування, яким би важким воно нам не здавалося, відводить від нас великі біди. Частіше смійтеся! Здорова людина зазвичай оптимістична і бадьора.
