З вітаміном Д знайома вже понад три роки, п'ю на постійній основі. У міру накопичення відомостей про нього і відчуваючи його роботу на собі, стала краще розуміти, як він працює. Змінюю дозування за потребою, завжди приймаю з вітаміном К. Порошкові таблетки та гелеві капсули - це різні форма вітаміну Д. Вітамін Д жиророзчинний, може накопичуватися в організмі в жировій тканині при надлишку. Вітамін Д бере участь у величезній кількості реакцій в організмі, наприклад, у засвоєнні кальцію, магнію, сприяє зміцненню імунітету та сполучної тканини. Трохи своєї історії та основні моменти, які я беру до уваги. Я і мій чоловік здавали аналізи і вперше обидва аналізи показали дуже низькі показники (мій 16, його 14 одиниць). Живемо у МО. Моя знайома, яка регулярно пропивала курси по капсулі 2000ме на день, здавши аналіз, була розчарована – показник нижчий, ніж вона розраховувала, близько 30 одиниць на мг. Пізніше в результаті спостережень я дійшла висновку, що показник нижче 20 буде у всіх, хто не приймає вітамін Д додатково. Отже, якщо вибирати між порошковою таблеткою та желатиновою капсулою, то краще вибрати масляний варіант. Вітамін Д жиророзчинний, таким чином, у желатиновій капсулі він знаходиться у більш біодоступній організму формі. Порошкова форма більше підходить людям, у яких погано засвоюються жири (порушення ліпідного обміну), є проблеми із підшлунковою залозою та кишечником, алергії. ____ Опираюся на установку, що 2000ме на день – дозування, що підтримує, а лікувальне 5000ме і вище. Приймаємо під час їжі. Приймаю відразу кілька капсулок по 1000м. Побочок від жодного вітаміну Д різних марок у мене і чоловіка не було жодного разу. _____ Вітамін Д має дві основні форми – д3 холекальциферол та д2 ергокальциферол. Д3 синтезується на сонці у шкірі та надходить із їжею. Д2 може надходити лише з їжею. Ось і вся різниця. ______ ПІДСУМОК. Користь та важливість цього гормоноподібного вітаміну величезні. Поганого вітаміну Д на сайті я не зустрічала. Питання грошей та потреб. Капсулки дуже маленькі та тверді, желатинові. _____ Недостача вітаміну Д. З роками у мене виробився механізм оповіщення від організму, коли показники в крові падають. Я починаю змітати рибні консерси, насамперед шпроти. Тягне на жири, особливо загострюється навесні. Бажано швидше вживати заходів, а то за відсутності жовчного перевантажувати травлення не корисно. Приймати бажано хоча б по півроку, все ж таки північна країна, я зазвичай перерви в 2-4 тижні роблю, щоб краще засвоювався. Перший курс я пила взагалі цілий рік, тільки дозування міняла поменше. За кілька років підвищила показник вітаміну Д до 65 одиниць. За три роки імунітет став набагато міцнішим. П'ю різні препарати, але вітамін Д один із ключових. А в цій баночці він заміксований з кокосовим маслом, 2 в 1, це його фішка. Дякую за підтримку! :)
