Омега-3-поліненасичені жирні кислоти відносяться до незамінних речовин - тобто таких, які потрібні нашому організму, проте їм самим не виробляються. Ці кислоти є важливим будівельним матеріалом клітин та служать для профілактики цілого ряду захворювань, від хвороб серця до астми та депресії. У клінічних випробуваннях було доведено, що омега-3 регулює кров'яний тиск, знижує згортання крові та, таким чином, знижує ризик серцевого нападу та інсульту. Крім того, Омега-3 знижує рівень тригліцеридів і холестерину низької щільності, має протизапальну та антиаритмічну активність. Набір біологічно активних речовин у риб'ячому жирі - вітаміни, ненасичені жирні кислоти, що благотворно впливають на розвиток дитини під час вагітності, сприяють розвитку мозку та сітківки, а також знижують ризик передчасних пологів. Клас Омега-3-ПНЖК досить великий, але для людини найважливіші три з них: альфа-ліноленова (АЛК); ейкозапентаєнова (ЕПК); докозагексаєнова (ДГК). Альфа-ліноленова кислота багаті деякі наземні рослини - наприклад, льон або чіа. А ось високою концентрацією двох інших можуть похвалитися лише морепродукти. Основним джерелом найкорисніших для людини омега-3-поліненасичених жирних кислот ЕПК та ДГК є морська риба. Цей продукт виробляється саме з риби, проходить очищення молекулярною дистиляцією. Для дорослих мінімальна добова норма споживання омега-3 становить 0.25 г (250 мг). Оптимальна для здоров'я доза – 1 г (1000 мг). На замітку! Поліненасичені жирні кислоти краще засвоюються у присутності вітамінів B і D. У різних джерелах тривалість прийому Омега 3 вказують по-різному. Для себе вибрала прийом Омега 3 на постійній основі, т.к. вважаю, що з їжі ми все одно не отримуємо потрібної кількості ПНЖК Омега 3, а жири Омега-3 потрібні тілу постійно. Смак цих капсул нейтральний, розмір капсул немаленький, але я звикла до такого розміру) Ця добавка точно заслуговує на вашу увагу!) Мій відгук був вам чимось корисним?) - Став «так»!) І будьте здорові!)
