Гормональний баланс жіночого організму різко змінюється в період до і після менопаузи. Звичайно, є очевидні симптоми менопаузи, такі як припливи, але харчові потреби організму також різні. Я зосередився на залізі. Через рясні менструації перед менопаузою у неї завжди була анемія. У лікарні я отримувала препарати заліза для компенсації, але після менопаузи мої показники нормалізувалися. До сих пір я мав звичку кип'ятити воду в залізному чайнику і використовувати залізну сковорідку, але, можливо, немає необхідності її доповнювати? Я задумався над цим і дослідив це, і виявив, що прийом занадто великої кількості заліза може викликати запор і перешкоджати засвоєнню цинку. Інгібування всмоктування цинку було для мене великою проблемою, особливо тому, що я страждав від судом. Я також переглянув свої добавки та змінив полівітаміни, які приймав досі. Він органічний, не містить заліза, і інгредієнти ідеально підходять для жінок у постменопаузі. Схоже, це будуть довгострокові стосунки.
