Глютамин бере активну участь в процесі перенесення цитруллина між різними тканинами - він виконує функцію прекурсора в процесі синтезу оксиду азоту і аргініну. Я особисто приймаю препарат в поєднанні з цитрулін, тим самим підвищуючи стимулювання продукування оксиду азоту. Відомі два способи прийому глютамина: розчинення порошку у воді. або порцію порошку просто висипають в рот і запивають водою. Я розмішую в воді, тому, що за смаком даний порошок - просто насолода! Рекомендована добова доза глютамина 4-8 м Найкраще буде розділити цю норму на два прийоми: після тренування і перед сном, що допоможе посилення вироблення гормону росту. У дні, вільні від тренувань, глютамин варто приймати в обід за 30 хвилин до їди і перед сном. Я намагаюся дотримуватися цих рекомендацій. З чим поєднується глютамин? Глютамин і ВСАА -прекрасний тандем, що сприяє росту м'язів, збільшення продуктивності. З іншого боку, не потрібно змішувати глютамин з білковими коктейлями та іншою їжею, вони будуть заважати швидкому засвоєнню. Мінімальний інтервал між прийомом протеїну і глютамина повинен становити 30 хвилин. Глютамин - повністю натуральний і не викликає побічних ефектів. Єдине - можуть виникнути розлади кишечника, якщо приймати в дозах більше 10 м Але в таких кількостях вживати його безглуздо. Якщо корисно поставте, будь ласка, лайк.
