Сторінка 1 – Відгуки - Solgar, Glucosamine Chondroitin MSM with Ester-C, 180 Tablets - iHerb
Налаштування оновлено для цього сеансу. Щоб назавжди змінити налаштування облікового запису, перейдіть у розділ Мій обліковий запис.
Нагадуємо, що ви можете в будь-який момент оновити регіон або мову в розділі Мій обліковий запис.
>
Натисніть, щоб переглянути нашу Заяву про доступність
checkoutarrow
UA

Оцінки й відгуки покупців





Опубліковано Nov 7, 2023
53
0
0
4
Підтверджена купівля
Відгук, який отримав винагороду

Покращення якості сну важливо для вашого фізичного і психічного здоров'я. Ось кілька порад, які можуть вам допомогти: 1. **Створіть Режим:** Йдіть спати й прокидайтеся в один і той самий час кожен день, навіть у вихідні. Регулярний режим спання допомагає налаштувати внутрішній годинник вашого організму. 2. **Створіть Розслаблену Атмосферу:** Перед сном відключіть всі електронні пристрої, такі як телефони та комп'ютери. Створіть спокійну атмосферу в кімнаті: темний та холодний номер і виглушений освітлення допоможуть вам легше заснути. 3. **Уникайте Кофеїну та Алкоголю:** Уникайте споживання напоїв, які містять кофеїн, після обіду. Алкоголь може спричинити перериваний сон, тому краще обмежити його вживання, особливо ввечері. 4. **Фізична Активність:** Регулярна фізична активність може поліпшити якість сну. Проте, уникайте важких тренувань прямо перед сном, оскільки це може вас розбудити. 5. **Правильне Харчування:** Уникайте важкої їжі і напоїв перед сном. Їжа може спричинити неспокійний сон. 6. **Релаксаційні Техніки:** Вправи релаксації, такі як йога чи медитація, можуть допомогти заспокоїти розум і покращити якість сну.