1. 5–10 хвилин розтяжки перед тим, як лягати спати, допоможуть вам спати краще і відчути гармонію зі своїм тілом. 2. Звикніть до холодного душу. Якщо ви втомилися або перетрудилися, прийміть холодний душ — він вас підбадьорить. До того ж, ви менше часу проведете у ванній. 3. Візьміть собі за правило завжди купувати свіжі овочі в магазині або на ринку. Якщо овочі будуть у вас під рукою, у вас більше не буде виправдань є щось шкідливе. До того ж, овочі — це смачно! 4. Їжте з маленьких тарілок. 5. Робіть вправи Кегеля — вправи, спрямовані на розвиток м’язів промежини. Рекомендується всім, незалежно від статі. Це поліпшить роботу сечового міхура і сексуальне життя! Все просто: стискаємо м’язи, розташовані поруч з анусом, на 3 секунди, відпускаємо на 3 секунди. 10–15 разів кілька разів на день. Причому, це можна робити в будь-якому стані: в пробці, сидячи за комп’ютером, розмовляючи по телефону і т. д.
