Сторінка 1 – Відгуки - Nature's Way, Joint Movement Glucosamine, Ultra Strength, Berry , 16 fl oz (480 ml) - iHerb
Налаштування оновлено для цього сеансу. Щоб назавжди змінити налаштування облікового запису, перейдіть у розділ Мій обліковий запис.
Нагадуємо, що ви можете в будь-який момент оновити регіон або мову в розділі Мій обліковий запис.
>
Натисніть, щоб переглянути нашу Заяву про доступність
checkoutarrow
UA

Оцінки й відгуки покупців





Опубліковано Apr 30, 2023
5
0
0
0
Опубліковано Dec 17, 2023
211
0
6
574
Підтверджена купівля
Відгук, який отримав винагороду

✔️Достатня кількість сну. Якщо ви не виспалися, значить, ви не змогли відновити сили і протягом дня ви будете млявим і щоб хоч якось заповнити енергію, вас буде тягнути до дрібних перекусу, які часто належать до нездорової їжі. Побільше відпочивайте і вам не потрібно буде їсти, щоб підбадьоритися. Крім того, недолік сну викликає передчасне старіння. ✔️ Активний спосіб життя. Фізичну активність потрібно підтримувати не тільки 2 рази на тиждень по годині, займаюся фітнесом. Фізично активним вам слід бути кожен день. Рух — це життя. Регулярна фізична активність приносить величезну користь для нашого здоров’я , у тому числі збільшення тривалості життя, зниження ризику захворювань, поліпшення роботи організму і втрати ваги. Якщо є можливість, то замініть транспорт на ходьбу, ліфт на сходи. ✔️ Їжте більше фруктів. Плоди містять безліч вітамінів і мінералів. Чи знаєте ви, що апельсини дають набагато більше користі для здоров’я, ніж вітамін C? Будь-які вітаміни і таблетки не можуть замінити фрукти, в яких природою закладені корисні речовини і мінерали. ✔️Їжте більше овочів. Як і фрукти, овочі мають важливе значення для поліпшення нашого здоров’я. При можливості потрібно щодня споживати овочі, а ще краще, якщо вони будуть основою вашого харчування. ✔️ Скоротіть в харчуванні кількість оброблених харчових продуктів. Чим більше добавок містять продукти і чим більше обробляли продукти при їх готуванні, тим менше користі вони приносять людському організму. Оброблені продукти погані тим, що вони втрачають найбільш поживну цінність при обробці і містять консерванти, які шкідливі для нашого здоров’я. ✔️ Уникайте шкідливих продуктів. У сучасному світі створено величезну кількість шкідливих продуктів, з якими ми стикаємося щодня. До цих продуктів відноситься алкоголь, солодощі, борошняні продукти. Які з цих продуктів присутні у вашому раціоні? Знайдіть їх і постарайтеся хоча б зменшити кількість їх споживання. ✔️Їжте невеликими порціями. Намагайтеся не переїдати, щоб отримати достатню кількість їжі і при цьому не перевантажити свій організм зайвою їжею. ✔️Повільно і спокійно їжте. Коли ми їмо, не варто поспішати, потрібно їжу добре пережовувати перед її ковтанням. Так ви допомагаєте своєму організму перетравлювати їжу. Також добре, якщо ви споживаєте їжу в спокійній обстановці. ✔️ Скажіть “ні” смаженої їжі. Зменшіть споживання фаст-фуду і будь-який інший смаженої їжі. Вони не тільки містять багато калорій, але і багаті шкідливими для вашого організму речовинами. Якщо відчуваєте себе мляво, то є велика ймовірність того, що це через неправильне харчування. ✔️Скажіть “ ні “ солодким продуктам. Це цукерки, тістечка, шоколад, печиво, торти і багато іншого. Вони не тільки не приносять користі, але і завдають шкоди організму. ✔️ Відмовтеся від кофеїну і солодких напоїв. Напої, що містять кофеїн і цукор є сечогінними засобами, тобто вони прискорюють виведення рідини з вашого організму. Отже, ці напої виснажують вас.

Опубліковано Nov 23, 2023
225
0
0
487
Підтверджена купівля
Відгук, який отримав винагороду

✔️1. Часто ходите пішки. Якщо ви сидите весь день в офісі, піднімайтеся і прогулюйтеся так часто, як можете. Дивіться тільки, що б вас не звільнили за це. Якщо велику частину дня ви сидите за столом чи водите машину, прийміть правило здійснювати невелику прогулянку вранці, ввечері або в обідній час як мінімум протягом 20 хвилин. ✔️2. Піднімайтеся пішки по сходах. Ваш кабінет на другому поверсі? Або може на восьмому? Піднімайтеся пішки по сходах кожен день. Можливо, піднявшись на восьмий поверх пішки, ви спочатку ледь зможете дихати. Але через рік, ви будете злітати на восьмий поверх, обганяючи колег, які в цей момент піднімаються на ліфті. Сходи-це прекрасний спосіб безболісно додати фізичні навантаження в ваш день, навіть не відвідуючи спортзал по сусідству. ✔️3. Пийте воду. Ви і раніше це чули, але це ніколи не втратить актуальності. Вода творить чудеса. Щоб залишатися здоровим, вам треба пити багато води щодня. Спробуйте замінити шкідливим напої на склянку чистої води, коли відчуєте спрагу. Носіть з собою пляшку води скрізь, куди б ви не пішли, і тоді у вас не буде підстав не зробити ковток. ✔️4. Снідати. Так, сніданок — по-справжньому найважливіший прийом їжі протягом дня. Навіть якщо ви не голодні, ви повинні спробувати щось з’їсти. Немає нічого корисного з їжі в будинку? З’їжте що-небудь! Сніданок — це той прийом їжі, коли краще з’їсти що-небудь некорисне, ніж взагалі нічого. Однак, вівсянка з чорницею, родзинками і бананами буде найкраще. Захопіть з собою яблуко або апельсин на роботу, щоб перекусити пізніше після сніданку. ✔️5. Побудьте на сонці. У сонця є всі цілющі властивості. Так, воно може викликати рак шкіри, але я не кажу про те, що вам треба вийти голим і засмагати вісім годин поспіль. Просто вийдете на вулицю, щоб зловити пару сонячних променів під час обідньої перерви. Проведіть вихідний день на вулиці, наприклад, і прогуляйтеся в лісі за відомим маршрутом. ✔️6. Робіть розтяжку кожен день. Ваші м’язи, як еластичні джгути. Чим менше вони розтягуються, тим напруженіше і твердіше вони стають. Розтяжка покращує приплив крові і допомагає доставляти поживні речовини в усі частини вашого тіла. Подумайте, в яких звичайних позиціях знаходиться ваше тіло, і потягніться в протилежних напрямках. Якщо ви багато сидите, то встаньте і потягніть руки вгору над головою. Після того, як ви піднялися з ліжка, витратьте як мінімум дві хвилини на розтяжку перед тим як направитеся в душ. Вам не треба займати йогою. Просто потягніться, щоб відчувати себе добре.