1. Не вживайте алкоголь. Як і кофеїн, алкоголь є сечогінним засобом. Мало того, неодноразово доведено, що алкоголь завдає незмірної шкоди вашому організму в цілому і багатьом органам окремо. 2. Навчіться готувати свої улюблені страви. При самостійній готуванні страв, ви контролюєте те, що в них додається і як проходить обробка їжі. Також ключовим моментом є те, що ви бачите якої якості продукти містяться в приготованому вами блюді. 3. Вчіться говорити “ні”. Якщо вам не хочеться їсти, коли вам пропонують, то вмійте ввічливо відмовляти. Це краще, ніж погоджуватися і потім страждати від зайвого з’їденого. 4. Носіть з собою маленьку ємність з водою. Таким чином ви завжди зможете при необхідності поповнити свій водний баланс. Це також економить ваші гроші і вам не потрібно купувати воду або солодкі напої в найближчому магазині. 5. Киньте курити. Всі люди знають про шкоду сигарет, залишилося тільки подолати цю тягу і позбавити себе від шкідливої звички. 6. Уникайте пасивного куріння. Коли ви стоїте поруч з людиною, що палить, то ви також отримуєте свою порцію шкідливого диму. Постарайтеся цурається людей, що палять. 7. Здорові закуски. Якщо ви зголодніли під час роботи, то добре було б мати під рукою будь-які фрукти або горіхи, щоб перекусити. Це буде смачний, корисний і легкий перекус.
