А Ви знали, що льон – лідер серед різних видів насіння та горіхів за вмістом Омега-3? І лише 10 г льону містить необхідну денну норму Омега-3 для дорослої людини.
⠀
Клітковина льону при перебуванні утворює своєрідний слиз, що обволікає стінки шлунку і знімає запалення.
✅Крім того, курс з кефіром на кілька днів сприяє очищенню і схудненню.
⠀
📝Як же правильно вживати?
✅Для кращого засвоювання поживних мікроелементів необхідно перемолоти насіння. Додаючи в кефір, салати, випічку, хліб.
✏️Щодня дозволяється з'їдати не більше двох столових ложок льону.
✅Якщо Ви не додаєте його в раціон в чистому виді, як варіант – лляні хлібці. Це і смачно, і зручно отримати порцію цінних вітамінів та мінералів.
✏️Три хлібці в день буде достатньо.
⠀
📝Чим корисне насіння льону?
⠀
🔸Лляне насіння не містить глютен;
🔸Його регулярне вживання може вберегти тебе від сезонних застуд;
🔸Лляне насіння сприяє нормалізації роботи травної системи;
🔸Цей продукт може допомогти нормалізації гормонального фону під час менопаузи або місячних
