Мелатонін - це гормон, добре впливає на роботу всього організму. Вночі він викликає сон, через це у нього є друга назва «нічний гормон». Цей гормон не тільки впливає на сон, але і регулює роботу шлунково-кишкового тракту, нервової системи і головного мозку. Недостатня кількість гормону мелатоніну спостерігається у людей, постійно порушують режим сну або часто змінюють часові пояси. Мелатонін знижується у курців і людей, що зловживають алкоголем. Рівень гормону зменшується з віком. Мелатонін починає вироблятися шишкоподібної залозою відразу після заходу сонця. Лікарі радять лягати спати не пізніше 22 годин, так як пік виділення гормону відбувається о 2 годині ночі.
Вважається, що мелатонін одне з найважливіших речовин, яке викликає якісний сон. Деякі форми безсоння лікуються препаратами, що містять мелатонін. Так само цей гормон є сильним антиоксидантом. За ніч пошкоджені клітини відновлюються завдяки цьому гормону, а старіння сповільнюється. У нього є важливі функція зниження рівня холестерину і глікемії в крові, що запобігає появі цукрового діабету, атеросклерозу і гіпертонії. Передбачається, що високий вміст гормону сприяють довгого життя і хорошого здоров'я навіть в 70 років, а це означає, що мелатонін збільшує тривалість життя. Гормон запобігає появі і розвиток злоякісних пухлин. Це відбувається через те, що він впливає на вироблення соматотропного гормону, в високих концентраціях призводить до онкологічних захворювань. Так само мелатонін сприяє нормальному функціонуванню нервової системи, перешкоджаючи появі депресій і тривожності.
Як приймати мелатонін
Препарати, що містять гормон епіфіза призначаються для корекції сну. Курс триває кілька тижнів у вечірній час доби. Так само мелатонін призначають при депресії, хронічної втоми, зниження функцій головного мозку. Гормон тваринного походження схожий на дії з штучним гормоном людини, але має сильну імуностимулюючу ефектом. Оптимальне дозування препарату 3 мг. У разі необхідності дозування може бути збільшена до 10 мг за один переважно. Більше 10 мг мелатоніну не рекомендується вживати за один раз. До кожного препарату є інструкція до застосування, яка вказується на етикетці.
Якщо мій відгук хоч трішки вам допоміг, поставте лайк будь ласка, мені приємно, а вам плюсик в карму, а плюсики працюють! Будьте молоді, здорові та красиві!!
