Вітамін D — жиророзчинний вітамін, необхідний практично всім системам життєдіяльності людини. Його також називають сонячним вітаміном, оскільки наш організм може накопичувати його в процесі приймання сонячних ванн.
Головне завдання вітаміну D — забезпечити правильний ріст і розвиток кісткової тканини за допомогою регуляції рівня кальцію в організмі. Крім цього, він відновлює м'язи, підвищує імунітет, підтримує рівень фосфору в крові, бере участь у регуляції артеріального тиску, а отже, й у роботі серця. Також вітамін D необхідний для правильного функціонування нирок і щитоподібної залози. Природне джерело вітаміну D — сонце, тому насамперед цей компонент засвоюється шкірою, позитивно на неї впливаючи.
Брак цього вітаміну в організмі може викликати м'язові болі та мігрені, сприяти розвитку та загострень екземи, псоріазу, діабету, гіпертонії та інших хвороб серця, викликати рахіт, аутизм, розсіяний склероз, рак і багато інших хвороб.
